生产后的女人要注意补血

原料：黄豆5g,大枣1个,粳米2g

方法：1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮4分钟。

3、再加入大枣另熬4分钟即可。

大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。

原料

红豆,黑米,荞麦,花生各一小杯,红糖(或黄糖)适量

制作方法

1、将原料洗净后一起放入锅内,加水(水位高于原料1~2cm左右);

2、煮3分钟即可(电高压锅,普通锅需煮1~1.5小时)。

女性小编温馨提醒：上面就是含有丰富的铁质的补血食物,女人尤其是生产后的女人一定要多吃一些哦。

（责任编辑：zxwq）

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