新妈妈做好这两件事，不怕奶水少，轻松实现母乳喂养！

我们经常说，为了防止产后少奶，新妈妈们一定要早吮吸，排空乳房，通畅乳腺等等，但是这一切怎么做呢，今天就给你答案。

由于母乳受许多因素影响，比如：

1、新妈妈营养良好，热量充足，各种营养素水分充足，其乳汁的分泌质量就高且数量也多。反之，则质劣量少。

2、新妈妈的情绪也能影响到奶水，如焦虑、悲伤、紧张、不安都可使乳汁突然减少。因此，新妈妈应该有一个宁静、愉快的生活环境。

3、新妈妈要有充分的休息，保证睡眠。过分的疲劳和睡眠不足，也会致使乳汁减少。

4、新妈妈生病也会使乳汁减少。每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少，使乳房内乳汁淤积，会抑制乳汁分泌。

所以很多妈妈不可避免地陷入了少奶的死循环。

新妈妈怎么“早吮吸”

孕妈妈怀孕16周后，乳房已具备泌乳的能力。一旦分娩，随着胎盘的排出，那些抑制因素虽然被解除，但是只有通过婴儿的吸吮，才能使乳汁大量分泌而出。

所以，在婴儿出生后的半小时内，当脐带一断，擦干净婴儿身上的羊水和血迹后，要马上让婴儿裸体趴在母亲的胸前(背部要覆盖干毛巾，以防受寒)，静伏数分钟后，孩子会抬起头来寻找母亲的乳头。这个时候，助产人员要帮助孩子，使他口含母亲的整个乳头及乳晕。

这就是一般所称的早吸吮（这样的接触和吸吮，最好能持续30分钟以上）。

接着还要排空乳房

在产后第1-2周内，母亲在每次充分哺乳后，挤出乳房内的余奶，这样可使乳腺导管始终保持通畅，乳汁排出无阻，降低乳房张力，避免乳导管内过高压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，这些对泌乳和喷乳十分有利。

通过吸吮和挤奶，能使抑制因子随乳汁排出体外，从而避免其积蓄而使乳汁分泌受到抑制。这也就是乳汁越吸越多、乳房越排空乳汁越多的原因。

总之，通过早吸吮和早期乳房排空，对产后泌乳发动时间和乳汁分泌量有着良好的促进作用。

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