产前饮食进补3大原则

到了分娩期的时候,现象不少准妈妈都比较紧张和兴奋,兴奋的是终于可以见到亲爱的宝宝了,但紧张的是面对即将到来的生产,相信作为第一次生产的准妈妈,心中难免会比较紧张,这也是正常的。难免生产前如何缓解紧张情绪,准妈妈非常急切想要知道哪些事情能助顺产。那么吃哪些食物能够为顺产加油打气呢下面母婴专家为孕妈咪们介绍几款有助顺产的家常菜,让你自然分娩更加轻松!

产期越来越近了,虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气,但产前进补也要注意以下三点：

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,每天进食4到5次,做到少吃多餐。

人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有挺食等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。

缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素c的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素c就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外,多进食这些食物,能够减少孕妈咪分娩时的疼痛,帮助顺产。

（责任编辑：zxwq）

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