女人如何摆脱失恋抑郁心理

个人渴望恋爱,可知道恋爱对我们的心理来说是把双刃剑,如是是一个美好的甜蜜的爱恋,会使人心情愉悦,神轻气爽,反之,如果是一段痛苦的恋情,对于我们的心理则是要承受极大的痛苦,更是对我们的心理健康非常不利,对于女人而言,如何摆脱失恋心理呢,小编给出了下面几种方法。

1.情境远离法,设法躲开伤心情境,让悲伤心情得到充分的喘息缓解。

2.比较疗法。去找出一些比你还悲惨的个案,来抚平心中不平和不幸的感受,远到埃塞俄比亚的饥民,近到街头的乞丐,谁不比你惨,你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢

3.刺激疗法,本疗法并不鼓励压抑,相反地,提倡以毒攻毒,让泪畅其流,悲尽其哀,让思念和悲伤尽情爆发,恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境,直到反应趋疲,感觉麻痹为止。

4.转移注意力,如一旦惊觉自己又沉迷往事时,立即做运动,甚至吼叫一两声、拍几个桌子,或是放几首振奋人心的歌,来抑止或切断思潮。

5.自我催眠,治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状,先从外表开始,彻头彻尾洗心革面。失恋打击了你的自信,现在你要想尽一切办法,挽回失去的信心,重振往日风采

对于恋爱中的人们来说,都要保持一个健康的心态,把过程把握好,什么样的结果就顺其自然的去接受。因为比你幸福的或者痛苦的人这个世界上多的是,凡事往好处想,这样才会离幸福近一些,女人们聪明点吧,这样才会让自己真正的幸福快乐。

（责任编辑：zxwq）

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