宝宝贴秋膘 你得悠着来

到了秋天，很多地方都有“贴秋膘”的习俗，尤其是给孩子贴秋膘。这是因为夏天身体亏空过多，而贴秋膘就是为了填补这种亏空。其实给孩子贴秋膘也是有讲究的，不是所有宝宝都需要。

填补夏天的亏空

夏天天气炎热，宝宝的胃口很差，而且往往也睡不好，为此可能出现精神不振、情绪不宁等情况，发育也被极大的遏制。有资料显示，九月份孩子的血色素普遍低于五月份，身高体重的增加也非常缓慢。而这些都需要在秋天弥补回来。

为冬天做好准备

秋天一过就是寒冷的冬天，寒冷的天气也导致宝宝极易出现感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。而如果在秋天及时补充营养，提高宝宝免疫力，那么冬天患病率会极大的降低。

给宝宝清润去燥

宝宝的器官发育还没有完善，对气候变化非常敏感。就比如秋天非常干燥，宝宝就可能因此而流鼻血。所以秋天要吃一些清润去燥的食物，帮宝宝抗御“秋燥”。

看了上面的内容，妈妈们是不是已经着手贴秋膘的工作了呢？其实并不是所有宝宝都能贴秋膘，所以妈妈们一定要当心。

× 正在患病的宝宝

如果宝宝正在生病，那么饮食就要以治疗疾病为主。如果此时盲目的给宝宝贴秋膘，那么他就会出现虚不受补的情况，对他的健康非常不利。

×肠胃功能不好的宝宝

如果宝宝的消化能力较差，那么就不能进行大补。因为吃太多食物，会导致其出现消化不良的情况，继而出现肚子疼、腹泻等问题。

×肥胖型宝宝

过胖的宝宝本身就营养过剩，如果在秋天继续增加营养，那么就会继续增重，对其健康不利。

上面说了不能贴秋膘的宝宝，那么哪些宝宝可以贴呢？下面小编就给妈妈们一一举例，一起来看看吧。

√ 先天不足的宝宝

这类宝宝因为在孕期就营养不利，所以身体发育非常差，出生以后营养吸收能力也很差。所以秋季进补很有必要。

√免疫力低下的宝宝

如果宝宝抵抗力差，那么他就非常容易感染疾病，冬天患感冒、咳嗽的几率也大大提升。所以秋天需要通过进补，来提升其免疫力。

√挑食偏食的宝宝

挑食的宝宝必然会有营养摄取不足的情况，而夏天营养流失比较严重，所以有必要为冬天储备一些营养。而贴秋膘就是比较好的选择。

如果觉得贴秋膘就是大鱼大肉，那么你就大错特错了。事实上贴秋膘也必须要有一定的章法，一起来看看吧。

☆ 清热解暑要继续

虽然到了秋天，但是天气依旧比较闷热，所以清热解暑依然可以食用，比如绿豆汤、莲子粥、百合粥和薄荷粥等等。另外蔬菜水果也不能少，它们不仅能满足孩子身体所需，还能补充因为排汗而缺失的钾离子。

☆寒凉饮食要少吃

大夏天西瓜、香瓜等大快朵颐，但是到了秋天这些食物可不能肆无忌惮地吃了。如果继续食用，那么孩子的身体会亏空的非常厉害，不利于他的健康成长。

☆少辛增酸益肝肺

夏天吃辛辣的食物能增进食欲，但是到了秋天要适当减少。因为辣味食物比较伤肺，而秋天就是要润肺。此时推荐吃一些酸味的食物，可以提高肝脏功能。

☆滋阴润肺以防燥

多喝些白开水、果汁、牛奶等，此外还有选择一些润肺生津、养阴清燥作用的食物。比较推荐的有藕、百合、板栗、红枣等等。

☆重食欲需平衡

相较于少食的夏天，宝宝秋天往往是胃口大开，如果不加以克制，很可能造成肥胖。所以即便是贴秋膘，也要注意克制，避免肥胖引发各种疾病。

☆吃饭要细嚼慢咽

饮食一定要均衡，除了大鱼大肉，富含纤维素的食物也不能少，比如芹菜、玉米等。此外在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样才能将食物完全消化吸收。此外多咀嚼能生津润燥，达到了秋天润燥的目的。

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