女性提升自身免疫力的饮食养生方法

摘要：适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12等。有助于促进免疫功能。每周1~2次,每次50克；尽快提升女性自身免疫力,把身体状态调整到最佳,才是饮食养生的根本途径。1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤；2、多喝水,经常喝茶,每天喝点葡萄酒,都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。3、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12等。有助于促进免疫功能。每周1~2次,每次50克；4、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质――"蘑菇多糖",有助于增强免疫力；5、多吃抗氧化食物。如富含维生素c的蔬菜水果；含维生素e丰富的核桃等；健康知识6、补充精氨酸。海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。俗话说:"三分医,七分养,十分防。"可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。了解更多中医养生常识请进入：中医养生编辑推荐：春天容易滋生细菌防春瘟流行编辑推荐：春天要适时给身体"降火"编辑推荐：早春吃冷饮会引起消化不良

（责任编辑：zxwq）

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