长期被肥胖症困扰 吃哪些食物能够减肥

物质生活变好了以后,很多人在饮食上不适当的控制,导致自己被肥胖症困扰。针对肥胖症的治疗,虽然可以通过抽脂等方法快速瘦下去,但是对身体的健康影响还是比较大的。那么,长期被肥胖症困扰的人群,吃哪些食物能够减肥呢？

1、番茄。番茄还有丰富的营养,能给人体补充大量的维生素,主要是还有饱腹感,每晚来一个番茄对身体有好处,还可以减肥。

2、薏仁。大家都知道薏仁有排毒祛湿的功效。吃哪些食物能够减肥？它还可以有效的降低人体内的脂肪含量和血糖含量,促进人体的新陈代谢,所以说薏仁是减肥女性一个不错的选择。

3、大白菜。这个随处可见的家常菜,有很好的减肥功效,它富含丰富的维生素,同时还有大量的膳食纤维,不仅能够美容养颜,还能够排毒减肥。

4、苦瓜。苦瓜是一个刮油的利器,同时它还可以降三高,尤其是生吃苦瓜,对于减肥的人来说是一个不错的选择。吃哪些食物能够减肥？苦瓜也是不错的选择。

5、茶饮。多喝茶,可以排除体内的毒素,同时利尿,不仅有利于身体健康,还有利于减肥。

肥胖症应该怎么治疗？

1.行为治疗：

肥胖症患者自己要有意识,在生活的各个方面,及时的纠正不良的饮食和生活习惯。通过宣传教育使患者及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识,从而配合治疗、采取健康的生活方式、改变饮食和运动习惯。自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的措施。

2.控制饮食及增加体力活动：

具体的治疗措施,需要结合肥胖的程度而定,比如针对轻度肥胖者,控制进食总量,采用低热卡、低脂肪饮食,避免摄入高糖高脂类食物,使每日总热量低于消耗量。多作体力劳动和体育锻炼,如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重,则不必用药物治疗。中度以上肥胖更须严格控制总热量,女性患者要求限制进食量在5～6.3mj（1200～1500kcal）/d,如超过6.3mj/d者,则无效。男性应控制在6.3～7.6mj（1500～1800kcal）/d,以此标准每周可望减重1～2磅。

3.药物治疗

如果肥胖症比较严重的话,可以考虑接受药物减轻体重,但是药物的副作用会比较大。临床上如何更好地应用这类药物仍有待探讨。用药可能产生药物副作用及耐药性,因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重,根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险作出决定。

肥胖症患者除了要遵医嘱接受相关的治疗外,还需要适当的注意个人的生活习惯,比如饮食上不要吃任何高脂肪的食物。在平时需要适当的增加自己的运动量,所以要避免久坐等习惯存在。如果因为工作的原因,不得不经常性的久坐,建议在饮食上适当的控制每次的进食量。

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