认识产后恢复的误区，让你不再迷茫

许多妈妈们在生完孩子就觉得轻松了，一切都结束了。但事实真是如此？其实生完孩子后，妈妈们还需要做一些事情来将身体恢复到最佳。但这期间存在许多误区，你中招了吗？

产后恢复误区

误区一：不去做产后检查

经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上已经恢复了，可究竟自己的身体恢复得如何？婴儿身体指数是否正常？必须经过医生检查才能确知。所以，产后检查是必须要做的，不能用自我感觉良好来替代。

因此，产后6-8周应在医院进行一次全面的产后检查，如果不做检查，就无法及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。

误区二：产后只喝汤不吃汤渣

有些产妇认为产后只要多喝汤就可以了，汤渣不需要吃。其实汤和肉都很重要，而且即使煲汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，如果多喝汤少吃汤渣，还是会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外，如果每天过量喝汤，也有可能会使乳汁过度分泌，导致乳房肿痛，甚至引发乳腺炎。

误区三：产后要多喝红糖水

红糖水对于女性来说益处多多，但产后切记不可以多喝红糖水，也不可以长时间喝，最好是在产后7至10天适量喝红糖水，否则可能导致恶露增多，会造成贫血的可能。

误区四：刚生完孩子不能洗头洗澡

妈妈们生完孩子之后体内有很多恶露没有排出，而且生孩子过程中会大量出汗，如果生完孩子之后还不能洗头洗澡，那么全身都是脏兮兮的，更容易滋生细菌导致疾病。其实，生完孩子之后是完全可以洗头洗澡的，不过注意水温要适中，不要受凉。

误区五：产后要多运动或产后需躺着

产后在身体条件允许的情况下，应该尽早下床适当活动，但是不代表着产后要多运动，特别是剧烈的运动。那样会影响身体的恢复，而且消耗大量体力之余，可能还会不利于伤口刀口的愈合。还有另一种现象，就是一直躺着。妈妈们分娩完之后身体很虚弱，于是就认为她们一定要多躺着，不能下床走动。这是一个错误的观点。长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移，挤压子宫，进而使子宫往后移动，导致子宫脱垂。而且缺乏运动，妈妈的身体机能会逐渐减弱，消化功能变弱就会导致便秘，更加增加了子宫脱垂的风险，不利于身体恢复。总之，运动是必要的，但不能过度。

宝妈们必须get起来

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