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认识产后恢复的误区,让你不再迷茫

许多妈妈们在生完孩子就觉得轻松了,一切都结束了。但事实真是如此?其实生完孩子后,妈妈们还需要做一些事情来将身体恢复到最佳。但这期间存在许多误区,你中招了吗?

产后恢复误区

误区一:不去做产后检查

经过42天的产褥期休息和调养,一般产后宝妈会感到自己的身体基本上已经恢复了,可究竟自己的身体恢复得如何?婴儿身体指数是否正常?必须经过医生检查才能确知。所以,产后检查是必须要做的,不能用自我感觉良好来替代。

因此,产后6-8周应在医院进行一次全面的产后检查,如果不做检查,就无法及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。

误区二:产后只喝汤不吃汤渣

有些产妇认为产后只要多喝汤就可以了,汤渣不需要吃。其实汤和肉都很重要,而且即使煲汤之后,大部分的营养还是存在于肉里面,如果多喝汤少吃汤渣,还是会影响到身体对营养的摄取和吸收。此外,如果每天过量喝汤,也有可能会使乳汁过度分泌,导致乳房肿痛,甚至引发乳腺炎。

误区三:产后要多喝红糖水

红糖水对于女性来说益处多多,但产后切记不可以多喝红糖水,也不可以长时间喝,最好是在产后7至10天适量喝红糖水,否则可能导致恶露增多,会造成贫血的可能。

误区四:刚生完孩子不能洗头洗澡

妈妈们生完孩子之后体内有很多恶露没有排出,而且生孩子过程中会大量出汗,如果生完孩子之后还不能洗头洗澡,那么全身都是脏兮兮的,更容易滋生细菌导致疾病。其实,生完孩子之后是完全可以洗头洗澡的,不过注意水温要适中,不要受凉。

误区五:产后要多运动或产后需躺着

产后在身体条件允许的情况下,应该尽早下床适当活动,但是不代表着产后要多运动,特别是剧烈的运动。那样会影响身体的恢复,而且消耗大量体力之余,可能还会不利于伤口刀口的愈合。还有另一种现象,就是一直躺着。妈妈们分娩完之后身体很虚弱,于是就认为她们一定要多躺着,不能下床走动。这是一个错误的观点。长期的卧床不起很容易导致妈妈的膀胱后移,挤压子宫,进而使子宫往后移动,导致子宫脱垂。而且缺乏运动,妈妈的身体机能会逐渐减弱,消化功能变弱就会导致便秘,更加增加了子宫脱垂的风险,不利于身体恢复。总之,运动是必要的,但不能过度。

宝妈们必须get起来

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