当宝宝遇上大寒 饮食有门道

大寒是一年中的最后一个节气，也是天气寒冷的一个节气。做好宝宝大寒节的饮食工作非常重要。毕竟宝宝适应环境的能力比较差，抵抗力也不好，且肠胃功能也很容易受到寒冷的刺激，从而导致各种肠胃疾病。

3类食物大寒时节不可吃

1.冰冷的食物

大寒本来就是一个温度很低的节气，做的饭菜很容易就凉了。所以一定要督促宝宝趁热尽快把饭吃完。毕竟宝宝的肠胃功能还不完善，吃了冰冷的食物很容易导致肠胃不适。

2.高蛋白食物

很多人只要一想到寒字，脑海里浮现的必然是多吃一些高蛋白食物。比如给宝宝增加牛奶、鸡蛋以及肉类的摄入，目的是让宝宝吃得更壮，这样就可以御寒了。殊不知因为季节气候的变化，人体分泌系统的热能也会相应增加或减少，所以不需要额外再摄入高蛋白食物，否则宝宝体内热量过多会生病。

3.高脂肪食物

高脂肪食物以肉类居多。常人言，太瘦的人比较怕冷。所以嘛，冬天必须大口吃肉，这样才能养膘，更何况宝宝呢？只是父母往往忽略了孩子的消化功能，吃太多肉类很容易导致孩子消化不良。

4.油炸腌制的食物

大寒时节，也是临近新年了，家家户户基本上都会有很多油炸以及腌制的食物出现，而宝宝又禁不住诱惑。这样很容易导致宝宝胃液分泌失调，甚至是过度刺激胃黏膜，引发疾病。

大寒时节幼儿饮食推荐

1.煲和炖的食物

一般是建议在大寒时节多给宝宝食用一些煲和炖的食物，里面最好荤素搭配好，这样宝宝吸收的营养也全面，也不会导致所谓的微量元素失衡。

2.水果

冬天给宝宝选择水果也是非常有学问和讲究的：

· 新鲜水果：要尽可能的给宝宝挑选新鲜的时令水果。

· 根据体质来选水果：如果是便秘的宝宝就要选择一些寒性的水果，比如西瓜，香蕉等；如果宝宝腹泻的话，则是要用苹果煮水了；如果宝宝缺乏维生素c，就是要多吃橙子了。

· 每天摄入的水果种类和数量：给宝宝每天的水果种类不要超过三种并把握水果量，毕竟吃太多水果会极大影响宝宝的食欲以及消化功能。

总之，大寒时节，父母一定要把关好宝宝的饮食，给宝宝一个健康的身体！

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