孕期饮食怀孕4个月食谱介绍

怀孕4个月食谱之木耳蜜豆

准妈妈们首先要准备的材料有：100克的黑木耳,4-5个的红枣,50克的黄豆,以及适量的精盐。

准备好这些材料,就可以开始开始了。首先准妈妈要先将黑木耳,黄豆以及红枣分别清洗干净,然后放入水中泡胀。然后再将其一同放入加了水的锅中,开至小火煮熟烂,然后加精盐调味就可以了。

怀孕4个月食谱之枣菇蒸鸡

首先要先准备的材料有,1只肉鸡,15粒的红枣,10克的香菇,以及各适量的黄酒,姜片,葱,味精以及食盐。

首先,先将鸡宰后去毛,剖腹去内脏,清洗干净。这个步骤如果准妈妈们行动不便的话,那么可以让准爸爸们帮忙代劳的。其次,将香菇,红枣水发,洗净,沥干水分放置一旁备用。接着将处理过后的鸡肉内外用盐擦抹一遍,然后将香菇,红枣放入到鸡膛内部,加上黄酒,姜片,葱段,以及味精之后,放入双层蒸锅中蒸2-2.25小时既可以食用。

怀孕4个月食谱之羊肉枸杞粥

妈妈们首先要准备的材料有,100克的羊肉,30克的枸杞子,10克的炙附片,15枚红枣,以及适量的冰糖。

首先,先将羊肉切细待用。然后将大米清洗干净后,与炙附片,红枣,枸杞子一同放入装有水的锅中,煮成粥。待到粥煮至熟烂的时候,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠状就可以了。

怀孕4个月食谱之什锦甜粥

要准备的材料有,适量的大米,小米,绿豆,花生,核桃仁,红枣以及葡萄干。

首先,先将小米大米清洗干净；绿豆淘洗干净,放置一旁浸泡半个小时；红枣,葡萄干分别淘洗干净。然后将绿豆放入锅中,加入开水,接着将小米,大米,以及花生核桃仁,红枣,葡萄干一同放入锅中搅拌均匀,等到锅开了之后,改用小火煮烂就可以了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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