中年女性如何调节自己的心态缓解心理压力

　　随着社会、生活、工作的压力,不管是男人还是女人压力都很大。尤其是中年女性,人一到中年就会产生一种中年危机,来自工作、家庭上的压力会使很多女性都感觉很压抑,甚至喘不过气来。那么中年女性该如何调节心理呢？

　　1、有些女性比较强势,说一不二,在工作中强势一点能让下属更服从你,但是在家里就不要太强势了,那样会显得自己很霸道,让家人怕你,自己也比较烦。

　　2、对老公和子女的期望和要求不要过高,期望过高容易失望,而且也会让家人感到很累,你自己也比较累。

　　3、人到中年,老公经常忙于事业,孩子忙于学业,如果女人是家庭主妇,很容易空虚无聊,感到寂寞,所以女人可以去学点什么东西来充实自己的生活,比如舞蹈、某种乐器、绘画等。

　　4、虽然结婚了要以家庭为重,但是也不要忘记了自己曾经的朋友圈,有空就和自己的好朋友多联系,一起逛逛街,聊聊天,看看电影,比自己一个人待在家里好多了。

　　5、生活上有什么烦心事不要一个人闷着,会憋出病来的,和自己的老公分享一下你的心事,让老公来分担你的痛苦,如果不好和老公说,可以和自己的父母或朋友说。

　　6、没有价值感也是一个人不开心的原因,尤其是很多中年女性,因为在家里除了做家务也不知道做什么,感觉自己像被社会淘汰了,而且还担心老公嫌弃自己,作为女性不要妄自菲薄,改变自己的观点,家庭主妇也是一种职业,也是为家庭和社会做出了贡献,不要觉得自己低人一等。

　　作为一个家庭主妇的中年女人,你应该学会有属于自己的朋友圈,多和好朋友一起逛逛街、看看电影,可以学点东西来充实自己的空闲生活,可以学习跳舞、绘画,让自己不会感到寂寞,找到自己的价值,不要妄自菲薄。对于事业型的中年女性来说,工作里你可以强势一些,但是在家里就不要太强势；不要对老公和子女保佑很大的期望,不然会让家人和自己多感觉到累。

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