育儿之家

产后腰痛怎么办

产后腰痛怎么办

新妈妈们在分娩之后,出现腰疼是一个很普遍的现象,但是腰疼的时候,真的十分的辛苦。那么产后腰疼怎么办?有什么缓解的措施?我们快来看看吧。

1、 可以采取较为正确的哺乳姿势,究竟什么是正确的哺乳姿势呢?没有十分明确的界定,只要姿势可以让腰部感到舒服,都可以算是较为正确的哺乳姿势。

2、 注意日常中的对腰疼的预防工作,要确保妈妈们在分娩之后,可以有足够的睡眠时间,有适量的锻炼时间。这些都是有利于保护腰部的。还需要注意,妈妈们在分娩之后,不久的时间之内不要穿高跟鞋,避免给自身的脊柱添加压力,可以尝试穿软底的帆布鞋。

3、 不要过久地站立或者蹲下。

4、 要注意适量地补钙,可以多吃富含钙的食物,也可以适量地服用一些钙片或者含钙的口服液,但前提是,腰疼是由于妈妈们体内缺钙而引起的。


育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜