戴安娜建议食物减肥要遵循5原则

食物减肥就是要保证摄入的热量从饮食上来达到减重的目的!著名的戴安娜王妃就是使用食物减肥法成功的减掉了身上的赘肉,戴安娜建议大家使用食物减肥的时候要注意⑤条原则。这样你也会像明星一样拥有一个傲人的身材!

食物减肥法有以下五条规律：

1.不把碳水化合物和蛋白质混在一起吃。

2.主食是蔬菜、沙拉、水果。

3.蛋白质、淀粉、脂肪摄入少量。

4.只吃全麦食物和没有加工过的淀粉,不吃加工精细的食物像白面粉、精砂糖、人造黄油等。

5.每餐间隔时间为四个小时至四个半小时。

不把蛋白质和淀粉混吃。蛋白质主要来自禽肉、鱼和奶酪等。碳水化合物主要来自淀粉食物像谷物、燕麦类、面包、土豆和糖。蛋白质要在酸性环境下才能消耗。当人体消耗动物蛋白的时候,胃部产生盐酸,激发胃蛋白酶,胃蛋白酶分解消耗蛋白质。这个过程要在全酸性下进行。而淀粉是碱性下才能消耗,所以在淀粉存在的情况下,蛋白质不能完全被消耗。

简而言之,如果在一餐中吃了高淀粉食物和高蛋白质食物,那么会因为酸性环境而导致淀粉产生碱性还原,同时,蛋白质也因为酸性不足而不能消化。这会对健康产生影响。所以食物减肥的朋友们一定要注意遵守以上的5点饮食原则!

（责任编辑：zxwq）

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