减肥别减寿警惕三个坑爹减肥法

为了能够拥有好的身材,很多女性乐此不疲的尝试各种减肥方法。但你可知道有些减肥方法是非常坑爹的,一不小心肥没有减成功,反而搭上了自己的健康。这样得不偿失的减肥误区万万碰不得,当心减肥变减寿哦!gt;gt;gt;3个危险减肥法让减肥不停ng

节食或可导致厌食

节食让能够到达胃部的食物少之又少,胃部会根据接收到的食物调节其消化能力,与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就会越来越弱,很容易患上胃病,还有可能因此患上神经性厌食症!

神经性厌食症患者的减肥方式多种多样,比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难。健康提醒：节食,要减量不减质。

不吃早餐,得不偿失

很多人为了减肥,会选择不吃早餐,其实这是非常不科学的。首先,早上不吃早餐,只会令自己没有精神应付工作和学习。再加上早上没有吃早餐,肠胃加上肠胃处于饥饿状态,所以到了中午肚子就特别饿,午饭就会多吃,甚至比平时三餐都多。人体肚子饿的时候,肠胃吸收特别好,所以热量摄取多了,就会便会被身体所贮存,成为脂肪。

所以正确的方法应该是应保持每日三餐定时,每餐吃七成饱,便能自然减肥。

戒食淀粉,危险伤身

现在流行一种戒吃淀粉质和含糖食物的减肥法,就跃跃欲试。有的人试了一段时间之后,发现自己出现头晕的症状,其实戒吃淀粉质和含糖食物,将血液中的葡萄糖减低,发出讯息令身体分解脂肪,以提供热量维持新陈代谢,所以能达到消减脂肪之效。但这种方法也会带来不少问题,例如会令身体的酸碱不平衡,影响细胞功能。而吃太多肉又会令身体摄取过高饱和脂肪和蛋白质,增加患心血管疾病的机会,同时增加肾脏和肝脏的负担,长期食用更可能导致骨质疏松等病症。此外,这种饮食方法营养不均衡,缺乏多种维他命和矿物质,危险性颇高,不能长期使用。

（责任编辑：zxwq）

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