全智贤明星减肥方法运动和饮食一起

全智贤和高富帅才俊崔俊赫举行了婚礼,已经嫁为人夫的她,身材还是那么的好,曲线中有着一种美感!那么全智贤明星减肥方法是什么呢。是什么样的明星减肥方法让她保持着优秀的身材呢

全智贤明星减肥方法一：有氧健身运动

全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖mm哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧减肥运动。

哑铃健胸运动

使胸型变得越来越漂亮的动作,每回20次共做2回。

1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两侧并弯曲程90度。

2、做出要拥抱的姿势将双手哑铃举至胸部上方后再回到原位。

平躺举哑铃

该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。

1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

全智贤明星减肥方法：饮食运动双管齐下

在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身,自己会坚持6点起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。

运动方面,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动。运动从来不间断。

明星减肥方法中不是一件神秘的事情,只要掌握了对的方法就能瘦下去!贵在就是长期坚持!

（责任编辑：zxwq）

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