睡姿影响生育能力吗

睡姿影响生育能力吗？劳累了一天，把自己摔在柔软的床上，是对身体最大的“尊重”。对于睡姿，当然是怎么舒服怎么来，有人仰卧、有人俯卧，有人左右侧卧,但是备孕妈妈、爸爸可不能这么“任性”，睡姿也会影响生育能力的，快看下你睡姿对吗？

part 1

“睡姿”不正确会导致不孕？

对于大多数人而言，一般都是仰卧睡。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

part 2

男人最安全的睡姿：仰卧

男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，进而导致遗精频率大幅增加。频繁遗精的话，会导致头晕、疲乏无力、注意力不集中，甚至会影响正常工作和生活。

经常趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，这对精子生长会有一定影响。精子稀少进而会对怀孕造成一定的阻力。

男性长期侧着睡可能会造成睾丸扭转。理论上说，一般人的睾丸自身不会扭转，但睾丸上有一根如同绳索一样的精索会发生扭转“打结”。

由于精索是睾丸的一条重要通道，为睾丸供给营养和运走代谢物的血管都要从中通过，一旦精索打结，就没有营养供给睾丸，若超过12个小时就会有缺血、坏死的危险。

建议男性采取仰卧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不会发生精索扭转打结。这样可以让阴囊、阴茎有充足的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能都有好处。

所以，想要轻松怀上健康的宝宝，先从改变睡姿开始吧！

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