小宝宝能吃小黄鱼炖豆腐吗？

小黄鱼炖豆腐这道菜肴，鱼肉鲜美，豆腐软滑可口，受到了大众的好评。那小宝宝能吃小黄鱼炖豆腐吗？下面就让小编来介绍一下。

其实，小黄鱼炖豆腐是非常适合孩子食用的一道菜肴。小黄鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、碘等营养素，且鱼肉组织柔软，容易被小宝宝消化吸收。而豆腐中富含植物蛋白质、植物油、钙、磷、铁、镁等营养素，素有“植物肉”之美称。还有，豆腐中的含钙量虽然比较多，但单独吃并不利于人体吸收利用，而小黄鱼中富含维生素d，具有一定的生物活性，二者搭配着食用，就可将人体对钙的吸收率提高，预防孩子出现缺钙等问题。

需要注意的是，尽管小黄鱼的肉质鲜美，但骨刺稍多，家长给小宝宝食用时，一定要把骨刺挑走才能让小宝宝吃。当然，也可以将小黄鱼换成大黄鱼，大黄鱼的营养成分跟小黄鱼并无太大的差别，而且骨刺较少，比较适合小宝宝食用。另外，也不要让小宝宝吃过多的豆腐，以免发生消化不良等情况。

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