女性更年期食疗护理是哪些 更加注重食材的选取

女性到了某个阶段,要是突然的脾气变得很暴躁,多半是更年期的问题。面临这样的问题,该怎么改善呢？女人到了更年期,身体上各方面都出现衰老的迹象。而且抵抗能力也极具的有所下降,因此她们在饮食方面是更加不能忽视营养的调节补充。中医认为更年期综合征是肾气不足,天癸衰少,以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时,以补肾气、调整阴阳为主要方法。

　　女性更年期食疗六大秘方

　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。

　　【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　莲子百合粥

　　【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　甘麦饮

　　【食材】小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　小麦黄芪大枣粥

　　【食材】小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。

　　【做法】将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。然后,锅内加水,放人洗净的小麦和大枣,大火烧开,改小火煮成粥;粥将熟时,倒入煎好的6味药汁,再煮一会儿,放冰糖即可。每天早晚当粥服。

　　【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

　　大枣银耳汤

　　【食材】大枣60克,银耳20克,冰糖适量。

　　【做法】将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。

　　【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

　　枸杞菊花茶

　　【食材】枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。

　　【做法】以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。

　　【功效】常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

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