春季孕妇饮食要注意哪些方面？

现在进入了暖和的春季，在这个春暖花开的季节里，孕妈妈的饮食要注意哪些方面呢本文将主要针对春季孕妇饮食进行详细的指导，让孕妈妈安全的度过春季。

春季孕妇饮食要注意哪些方面

亲亲宝贝小编提醒：春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和b族维生素的摄入量。

1、孕妇应注意补充水分。

孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜。

最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

4、不吃辛辣食品。

辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

5、适量补充蛋白质和钙质。

鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

6、不吃霉变食品。

春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

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q：春天孕妇是否可以适当饮酒是否要避免吃生冷食物

专家：一般情况下，不建议孕妇饮酒，白酒尽量不喝，而饮红葡萄酒或果酒的话，应控制在30毫升以内。如果是烹饪过程中加有极少量的酒，对孕妇和胎儿是没有什么影响的，因为酒精在烹饪过程中会挥发掉。

中国饮食传统是以温热食品为主，胃肠道更适宜温热食物，如果摄入过凉食物，会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加速，子宫收缩。另外，生冷食物没有经过高温加热，可能会有微生物残留，这是生冷食物可能对孕妇造成的危害。孕妇是可以吃冰淇淋的，只是不要过量。

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