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餐前喝豆浆月瘦8斤专业减肥方法小妙招

减肥这种事不能盲目,要学会找到一些技巧或窍门,否则太痛苦了。今天教大家减肥方法中的一个小妙招,只要每天餐前喝一杯豆浆就能月瘦8斤,不需要节食就能达到哦,是不是很神奇。

每天餐前喝豆浆

餐前30分钟喝一杯无糖豆浆,以增加饱足感,从而减少每餐的食量。一般来说,午餐和晚餐的时候菜肴比较丰盛,容易多吃,此时只要在餐前喝一杯450cc的无糖豆浆就能很好的避免吃太多的问题。喝完豆浆就不要喝其他含糖的饮料了,否则会没有效果。实在想喝饮料,那就选择黑咖啡或者绿茶吧。

为什么豆浆能减肥

豆浆是由黄豆磨制而成的,里面有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。而且豆浆属于高纤维食物,能很好的帮助肠胃蠕动,让小腹平坦。可以适当的吃一点豆渣,瘦身效果更显著。


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