夏季久坐族减肥方法小妙招快速瘦腰腹赘肉

柠檬是一种效果超级好的减肥食品，在减肥的过程里，因为柠檬含有大量的维生素c不但可以帮助脂肪快速的分解，还可以起到美容养颜的作用，下面我就要分享给大家一个柠檬减肥法，帮助大家快速有效的减肥，瘦到你都不敢相信。

柠檬的减肥功效

柠檬是一种富含维生素c的营养水果，很多人都把当作减肥美容的上品，柠檬可以帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内，用柠檬来消脂，完全排清体内的毒素，健康又有效果噢！

柠檬减肥法 简单又给力

柠檬醋减肥

要采用可以日常可以食用醋，醋具有减肥排毒的作用，柠檬可以保存很久，含有大量的维生素c，能预防牙龈红肿出血，还可以消灭黑斑，防止雀斑发生的几率，还有很好的美白效果噢，醋是碱性食品，食用醋能够杀菌整肠、促进消化，平衡人体酸碱值，加快你体内的新陈代谢，还有很强的消脂的作用，柠檬和醋搭配具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，拥有苗条的身材。

准备材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法：

1、先把柠檬洗净后放到阴凉处，把水份晾干。

2、根据柠檬形态的大小，切片或切块泡制使用。

3、把柠檬片和陈醋一起放进瓶里，接着再把冰糖放进瓶子里，浸泡过程中稍微搅拌一下，帮助冰糖迅速的融化，所有的材料都加进瓶子里后，密封好放到阴凉处保存。

食用：浸泡约30天后，把柠檬全部捞起，避免时间久了有苦味，然后再等15-30天，等到冰糖完全溶解后，就可以取出来喝了，取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更好。

自然柠檬水减肥

柠檬水能够解渴也可以降低你的食欲，所以可以抑制暴饮暴食和一些发胖的零食，如果加上15分钟的运动，效果会更加的明显，在家里自己diy就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，很受到女生们的欢迎。

制作方法：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不用很刻意的去节食，或者刻意的避免一些零食。

3、最好搭配每天15分钟运动，不用持续进行，分散时间也可以有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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