夏季养生饮食推荐6款清热解暑的营养靓汤

美容又丰胸——核桃松仁粟米羹#hzh_woman{display:none;}材料：冰糖,粟米,核桃仁,松仁。做法：取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素e和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e,也是专家推崇的美肤食品。改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤材料：老龟一只,冬虫草适量。做法：老龟、冬虫草洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。改善压力性头痛――天麻乳鸽汤原料：乳鸽,天麻,枸杞,金华火腿,赤肉。调料：精盐,姜片,胡椒粒和粉。做法：将乳鸽杀好。放上赤肉,天麻,枸杞,金华火腿和调料,加水隔水文火炖3―4小时即可！天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。调经、补血——红枣乌鸡汤材料：枸杞,红枣,生姜,乌鸡。做法：一、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮,切2片。三、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

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