“传统”的产后饮食误区多

由于传统观念的束缚,许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌,许多东西不敢吃,另一方面,有些东西又是天天食日日补,可效果往往事与愿违。以下是传统产后饮食的三大误区,新妈妈可要注意了哦！误区一：产后多喝母鸡汤在产科病房,经常会看见家属为产妇端汤递水,最多的当属母鸡汤,因为老人们都说,产后多喝母鸡汤下奶。但事实上,多吃母鸡不但不能下奶,反而会出现回奶现象。因为产后血液中激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的雌激素,产妇大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。误区二：产后多吃红糖红糖是产妇坐月子必不可少的食品,高铁、钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖,传统中医认为,红糖性温,有益气、活血、化食的作用,因此长期以来一直被当作产后必不可少的补品。但过量食用红糖对身体健康也有不利,现在的妈妈多为初产妇,产后子宫收缩较好,恶露亦较正常,而红糖有活血作用,如食入较多,易引起体内出血增加,所以产后红糖不宜久食,食用10天左右即可。误区三：产后不能吃蔬菜水果一些人认为：孕妇坐月子不可以吃水果蔬菜。事实上,蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等。产妇生产失血、生殖器损伤及产后哺乳等都需要营养,除了多食肉、蛋、鱼以外,要得到大量全面的营养,蔬菜水果也是不可缺少的,如海带、白菜、大枣、桂圆等,但如梨等性味属寒的食物,则尽量少吃,以免引起腹泻。

（责任编辑：zxwq）

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