宝宝早期少不得维生素B1

也许有些妈妈对维生素b1了解的不多，但是它的作用和价值却不可忽视。作为最早发现的维生素之一，它对婴幼儿的作用到底有哪些呢？正确服用量又是多少呢？

什么是维生素b1

维生素b1又被称为抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，不易久存。顾名思义，如果缺乏，很容易引起神经炎和脚气病。除此之外，维生素b1还能增强肠胃蠕动，提高食欲。在普通人群中，缺乏维生素b1是很常见的，但一般都不严重，很容易被忽视。

维生素b1的作用

·促进发育；

·增强消化能力，提高食欲；

·改善神经组织；

·对带状疱疹有辅助治疗作用；

·预防和治疗神经炎和脚气病；

·维持心脏系统循环功能；

婴儿脚气病

婴儿脚气病主要是因为缺乏维生素b1，其发病常为急性。发病初期表现为食欲不振、呕吐、心跳加速、呼吸急促等症状，如果不能及时治疗，会出现心脏扩大、心力衰竭和痉挛现象，而且在1-2日就会突然死亡，抢救紧迫而困难。

所以，在婴儿喂食期间，可以加一些含有丰富维生素b1来源的食物。而孕妇在怀孕期间也应该补充足够的维生素b1，防止新生儿出现脚气病。

维生素b1的食物来源

谷类、豆类、干果、酵母中含有的维生素b1丰富，尤其是谷类。另外，动物内脏和蛋类中也存在高含量的维生素b1，绿叶蔬菜次之，但可以多食用，也有一定作用。

维生素b1的用量

根据中国居民膳食维生素b1参考摄入量，婴幼儿和儿童每日推荐摄入值如下：

0~0.5 岁， 摄入量为0.2mg；

0.5~1岁，摄入量为0.3mg；

1~3岁，摄入量为0.6mg；

4~6岁，摄入量为0.7mg；

7~10岁，摄入量为0.9mg；

此外，孕妇的每日建议摄入量为1.5mg，最高不超过50mg。如果是哺乳期，每日摄入量为1.8mg，要比怀孕期间补充得更多，一天不能超过50mg。如果出现超量服用，那么可能会引起发抖、过敏等症状。婴幼儿用量应严格按照推荐日用量，不宜超标。

摄取维生素b1的注意事项

1.孩子在用药期间要注意使用维生素b1，因为有些药物和它会起冲突。

2.经常食用甜食的幼儿和儿童要增加维生素b1的摄入。

3.不要在食用维生素b1期间，同时使用抑酸剂。因为维生素b1在碱性溶液中会被破坏其作用。

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