金秀贤发福照变圆脸男人减肥最快的方法

金秀贤在《来自星星的你》中扮演帅气潇洒的都教授，让无数少女为之倾倒，如今男神金秀贤发福变圆脸，金秀贤发福的照片令不少粉丝不忍直视，据说，其发福的形象更是让不少商家“退单”了。看来金秀贤不得不减肥了，下面就推荐男人减肥最快的方法！

改变饮食

对于男人来说，想要节食减肥是非常困难的，能做的只有改变饮食习惯，以低热量的食物为主，男士们可以给自己点红豆捞，水果捞之类的低卡饮品，只要自己不饿，也就不对那些美食心生幻想了。

睡前先消化

吃饱了就睡是很多男人们的生活习惯，这样怎能不长肉，想要达到最佳的减肥效果，要减少进食量，而且晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

每周至少3次运动

制定一项瘦身运动，减肥计划一旦开始，就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然后开车去高尔夫练习场打球，或者去健身房，在家里原地跑都可以。每周至少3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让你的身体发生很大变化，肚子会变小，腰围的尺寸也会大大缩水。

育儿之家 原文地址：