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准妈妈怀孕期间补血有哪些误区?你中招了吗?

贫血是孕期常见的并发症,约30~35%左右的孕妇合并有不同程度的贫血,其中绝大多数为缺铁性贫血。医院专家近日指出:怀孕过程中,母亲对铁的需求增加,而铁是制造血红蛋白的基本元素,如果孕期铁的摄入不足往往容易导致孕妇发生缺铁性贫血。

孕妈在怀孕期间,如果经常出现头晕脸色苍白等症状,很可能就是贫血征兆。这个时候,一定要注意补血。然而,如果没有正确的方法补血也很容易陷入误区。准妈妈孕期补血都有哪些误区呢?

误区一、认为妊娠期缺铁不会对胎儿产生影响

大多数妊娠期缺铁性贫血程度轻、无明显临床症状,严重的可表现为乏力、易疲劳、眩晕、面色苍白。由于上述症状缺乏特异性,孕妇对此大多未能引起足够重视,未及时就诊。

专家指出:患缺铁性贫血的孕妇免疫力降低,早产的几率增加,而且还会影响胎儿生长发育和认知能力。

误区二、认为食补足以治疗妊娠期缺铁性贫血

许多孕妇认为贫血是常见病,也没有即时的生命危险,多吃点含铁量高的食物就可以了。

专家指出:孕期铁的需求量增加,多个国家的孕期保健指南都指出孕期平均每天铁的摄入量30-60m g左右。日常饮食中铁的摄入量达不到上述要求。

误区三、孕期最好不要吃药

许多孕妇一听到吃药就闻药色变,觉得药物会对胎儿产生不利的影响。

专家指出:孕期缺铁如果不及时进行治疗,就有可能会影响体内胎儿的健康,对婴儿将来的成长发育和认知能力造成一定的影响。现在已经有安全成熟的治疗方案可以预防和治疗疾病的发生,孕妇应该遵医嘱服用合适的制剂进行治疗,除非医生建议,否则最好不要随意增减剂量。

误区四、查出贫血,多吃红枣赤豆汤就行

很多孕妈在查出贫血后,就只是煮上一大锅传统的红枣赤豆汤,或是血糯米等食物,天天吃。这真的是补血最好的方法吗?

专家指出:红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用,但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

相对来说,经常食用一些动物的内脏,如肝、心等,(可以每周吃1-2次,每次2两左右),还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血(可以煮豆腐血汤等),这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。

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