夏季六个双重功效的减肥方法
夏季如何减肥效果能翻倍呢？运动？饮食？小编今天就推荐夏季六个减肥方法,让你抓住夏季疯狂瘦身吧！让你在这六个夏季减肥方法中体会运动和饮食双重瘦身效果吧！
方法一：除了早餐,其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候,可以喝杯新鲜橙汁,牛奶等;但是其他时间,以水代饮料和汽水。特别是在夏天,很多人就是因为不知不觉中喝了饮料,每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来,多摄入的能量高达90000卡路里,体重会增加25磅。而且,喝这些饮料,不会让人觉得饱,更会不知不觉中多喝了。劲爆：让你越吃越瘦的减肥美味!gt;gt;gt;
方法二：买个步数计,给自己定个目标,每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说,最好坚持走多两三千步。支招：最适合上班族的减肥绝招gt;gt;gt;
方法三：每天吃五六小餐,而不是每天吃三大餐。南非的一个研究发现：如果人们在午餐之前吃点小点心,午餐的时候摄入的热量比平时少30%。而且,少吃多餐,虽然摄入的卡路里一样多,但是这样身体分泌的胰岛素会比较少,保持稳定的血糖浓度,能减少饥饿感。零饥饿减肥法,减出健康好身材gt;gt;gt;
方法四：每天走路45分钟。我们建议每天走路45分钟而不是半个小时是因为对于那些习惯久坐的人来说,每天走路半个小时刚好能防止体重增加,而对于想减肥的人来说,就要每天走三英里多燃烧300卡路里才能达到效果。这样减肥,不运动也能瘦!gt;gt;gt;
方法五：每天少吃一块饼干。每天少喝一杯可乐,少喝一杯果汁,少吃几口汉堡。这些高热量的食物,虽然只是少吃一点点,可是省下了足足一百卡路里的热量。
方法六：借助健康的植物减肥产品,在不影响健康的前提下加速减肥进度。时下越来越多的减肥产品涌入市场,怎样选择健康安全有效的减肥产品呢专家指出,成分天然、不含激素的减肥产品才是不伤害健康的。能够一边调节身体机能、控制食欲,一边溶脂消脂、加速减肥,只有双管齐下才能好起到最好减肥效果。时下哪款绿色减肥产品最安全有效gt;gt;gt;
（责任编辑：zxwq）
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