产后坐月子要注意些什么

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？今天小编带你了解一下！

人们都说“月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰”，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。

做好月子，不是像大家想的那样，躺在床上42天不动就是做好月子。下面我们来好好聊聊产后坐月子的4大底线。

01不要不动

生完孩子后，我们多数人都会认为，躺在床上休息好才算是做好月子的前提。因此，卧床不起成了坐月子的最佳方式。

其实，这种做法及想法是不科学的，产后坐月子确实应该休息好，但不是让一味的躺在床上不活动哦。这是很不利于身材恢复的。

正确做法：

产后没有特殊情况下，尽量多下床活动（注意不要剧烈活动）。

产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复。

因此生产后的宝妈要根据自己身体情况，及早下床走动。

02不要太过劳累

生孩子累也就那一瞬间，但带孩子累事真的劳累，但宝妈一定要学会“偷懒”，不用事事都亲力亲为。

除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。

当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。

正确做法：

除了孩子母乳外，尽量事不关己。不要怪自己懒，特殊时期特殊对待。

03不要不注意卫生

很多宝妈想着刚生产完，什么都不方便，能将就就将就，洗澡洗头发刷牙能不做就不做，也可以避免着凉。

这种做法是很不科学的。

尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。

正确做法：

产后宝妈一定要做到勤洗澡，勤洗头，勤换衣物，保持自己的干净卫生。

但是洗澡的时候一定要采用淋浴，水温一定要适宜。要注意保暖，不要受凉，时间也要控制好。

04不要情绪波动大

刚生完孩子，很多宝妈由于身份的突然转换，和照顾孩子的种种琐碎，再加上不给力的公婆和老公，心里难免会难受，会低落。

更严重的会越想越委屈，突然哭起来。

其实这样，对于一名产妇来说是很不好的。

情绪低落，心情抑郁不仅会让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老许多。而且还会让自己有产后抑郁的可能。

正确做法：

产后宝妈一定要学会放松心情，转移注意力，不要让自己情绪波动太大。

心理感到委屈时，可以向闺蜜倾诉。说出来你会发现其实也不是多大的事，或许只是自己太敏感了而已。

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