孕前男性的饮食调养食谱

多年来,女性的孕前饮食一直受到广大民众的关注,但医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近,美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明,精子作为繁衍后代的另一半,男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。下面小编给大家推荐孕前男性的饮食调养食谱：

在准备怀孕前要做好几手准备,其中一种首当其冲就是营养食补,让你更全方位的做好孕前的调养及准备．接下来就来看看营养继续到底吧！

海粥（男性用食）

材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

调味料：盐、酒、白胡椒粉。

作法：白米洗净,加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥,花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净,去杂质。待粥煮烂后,加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸,再加入调味料和匀即可。

功效：增加精力、培养情趣。

六味鸡汤（男性用食谱）

材料：鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

调味料：盐、酒

作法：鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

功效：改善精液稀薄、增加体力。

沙茶羊肉片（男性用食谱）

材料：羊肉片、沙茶酱。

调味料：酱油、糖、油

作法：油热锅,放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

洋葱牛肉卷（男性用食谱）

材料：牛肉片、洋葱、韭菜。

调味料：胡椒粉、盐、油

作法：韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。

（责任编辑：zxwq）

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