孕前饮食要要注意哪些事项

　　在怀孕之前尽量养好身体,在怀孕之后才会有利于宝宝健康发育,而身体的调养主要是靠饮食完成的,在孕前合理饮食才会优生优育。在孕前对饮食要要注意哪些事项呢下面小编来为大家介绍孕前饮食的注意问题,备孕夫妻要注意了。

　　孕前饮食注意事项一：女性在孕前3个月就应该开始补充叶酸

　　叶酸是胚胎神经系统的营养素,如果缺乏可能造成神经管畸形。

　　孕前饮食注意事项二：夫妻二人在孕前的3个月戒烟戒酒

　　香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。所以夫妇都应该戒烟戒酒以保证精子和卵子的质量。孕前3-6个月不要吃辛辣刺激性食物,辛辣刺激性食物可影响孕妇的消化功能,造成消化不良,便秘或者痔疮。而且会影响胎儿从母体吸收营养。

　　孕前饮食注意事项三：在怀孕前不要过量使用高糖食物

　　大量高糖食物可能引起糖代谢紊乱,孕妇在孕期容易出现孕期糖尿病,孕期糖尿病可影响胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝可能成为巨大儿或大脑发育障碍患者。

　　孕前饮食注意事项四：孕前3个月夫妻要慎用药物

　　尤其是抗生素类的感冒药,在大夫开药方之前应告之有怀孕的打算。一些避孕的药物在孕前3个月也应该停掉,避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。

　　孕前饮食注意事项五：少进食的食物

　　火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

　　孕前饮食注意事项六：以下的食物可以适当多吃很有利于健康

　　畜禽血、海带、春韭(孕妇慎用韭菜)、海鱼、豆芽、鲜果和鲜菜汁。

　　以上就是关于孕前饮食介绍,大家应该知道了吧,好的饮食才有好的身体,好的身体才能孕育健康的宝宝,希望备孕夫妻在孕前饮食上得多下些功夫。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

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