减肥活力派行动别冲动

与宅们对立的生活态度,奔放个性燃烧青春的时尚女孩,即便减起肥来也是风风火火,雷厉风行。减肥行动积极是没错,但也要把握个度,小心大起大落物极必反哦。

精力充沛活动派

个性活泼又朝气,最喜欢在阳光下挥晒汗水,比起节食,更喜欢利用运动来消耗热量,但只要热诚用尽,就容易松懈下来。

发胖原因：肌肉散不去,肥肉一直来

对于体力相当有自信,但因为长时间的运动,经常不知不觉的就摄取了过量的淀粉,让肌肉外围一点一滴地累积脂肪。

生活饮食篇

●不能一次吃太多,少量多餐,每餐隔4小时以上,吃六分饱就好,运动期间摄取大量水分,避免活动后的大吃大喝

●认真的狗儿,就算看不出立即的效果,也会继续,但小心认真过头,丧失持久力哦

运动瘦身篇紧实肌肉,修饰线条

★青筋锻炼运动,重复10次

1、跪坐床上,头朝下,两手伸直往前,拉长腰部后方肌肉;

2、吸气,头抬高身体往前,双脚抬高,慢慢吐气回到动作1。

活力派减肥要发挥自己的热情积极优势,但也要保持冷静的头脑,对于细致的减肥瘦腿工作来说,冲动是魔鬼哦。

（责任编辑：zxwq）

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