喝咖啡能快速减肥吗自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

大家都知道喝咖啡能让人产生兴奋，所以每当要熬夜工作之类的人们就很需要咖啡。而又有研究能够证明，合理喝咖啡还能帮助人们减肥，咖啡中所含的咖啡因可以有效促进肌肉收缩和血液循环，能够激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶。这样就能促进脂肪燃烧和分解。

喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

不过虽然喝咖啡可以帮助加速燃烧体内的多余脂肪，但长期喝咖啡还是容易让人神经上产生依赖感，而且咖啡因过多也是会对健康造成一定的影响。所以下面小编就和大家分享三款自制的diy咖啡减肥食谱，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对我们健康的影响。

喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

咖啡减肥食谱：咖啡+柠檬

做法：可以先将速溶咖啡冲泡好，然后再将新鲜的柠檬切成片状，可以直接将柠檬片放入咖啡中，也可以将柠檬汁挤出放入咖啡红，相信这杯充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐的燃烧脂肪。

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减肥原理：大家都知道钾对瘦腿有很大的作用，而柠檬中就含有丰富的钾元素，而咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是瘦腿的关键因素。加了柠檬的咖啡，能够加速咖啡利尿去肿的效果，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助减少腿部的多余赘肉。

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咖啡减肥食谱：咖啡+豆浆

做法：最好选择无糖的豆浆粉，当然如果是自己家里现榨的豆浆更好，将做好的热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不用再放糖了哦，不然热量就会过高了，起不到减肥的作用。

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减肥原理：喝豆浆不进能促进人体肠胃的排毒，其含有的亚油酸，还能促进胆固醇的分解，用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。特别是对于有小肚子的mm非常有帮助。

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咖啡减肥食谱：咖啡+普洱

做法：普洱属于发酵类茶叶，能够有效保护人体的肠胃，而且它的口感比较润滑，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动，排出宿便和减少腰腹部的赘肉，效果特别显著。

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减肥原理：想必大家都听过喝普洱茶能够燃脂帮助减肥，但是在和咖啡一起冲泡的时候不要过浓，不然容易使人过于兴奋。另外，咖啡+普洱不太适合在睡前饮，最好是运动前喝，这样还能够加速减肥效果。

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