减肥水果有哪些有效减肥水果大全
减肥水果有很多种,在女性爱美的过程中,每天控制身体的体重是必须要做的一件事,因为肥胖与美无关,而且大部分男生都比较喜欢身材好的女生,可是怎么样才能减肥呢？下面小编为大家分享三种有效的减肥水果,常吃就可以轻松瘦身哦！减肥水果大全减肥水果：香蕉热量分析：91.00大卡/100g脂肪分析：0.20克/100g瘦身计划：香蕉确实有促进肠胃蠕动,帮你排出宿便的作用,但是香蕉的热量却不低。专家表示,大多数水果的热量都比米饭要低,但是有些水果虽然热量比米饭低,我们的肠胃吸收这些水果的热量却比米饭快很多。糖分吸收快,胰岛素分泌多,于是将糖分转化成脂肪的速度也加快了,如此一来你反而更容易发胖。香蕉的糖分和热量都不低,一根香蕉=21颗糖或42碗的生菜。米饭的gi值（糖类指数）是62,西瓜gi值高达72,芒果的gi值是56,还有、哈密瓜、木瓜、菠萝等都是gi值很高的水果,不能参与到你的减肥餐中。减肥水果：柠檬热量分析：35.00大卡/100g脂肪分析：1.20克/100g瘦身计划：柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢,还能帮你排毒养颜,更有甚者,它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身,有很多种减肥方法,例如：将柠檬水当日常的饮品；将柠檬和醋混合在一起；柠檬+蜂蜜等等。注意不要空腹喝柠檬水,因为柠檬的酸度很高,容易伤胃。减肥水果：梨热量分析：44.00大卡/100g脂肪分析：0.20克/100g瘦身计划：梨子当中含有大量的不饱和脂肪酸,很容易让人产生饱腹的感觉,梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。建议可以在短期之内用来减肥,在用食梨减肥法的时候不要马上恢复饮食,否则会让肠胃出现不适之感。
（责任编辑：zxwq）
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