适合白领女性的5种小零食 既过嘴瘾又不长胖

大多数白领女性的工作,就是整天对着自己的电脑,虽然有忙不完的工作量,可有时候还是觉得很枯燥,当一颗厌烦的心理出现时,你该如何去处理好这种不良的情绪？很多白领女性喜欢用小零食去安抚自己的内心,选择正确的小零食让你既过嘴瘾又不长胖。

南瓜籽

南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素e,能滋养牙龈和牙槽骨,预防牙龈萎缩,此外,南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素,是理想的健康零食,不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

阿胶枣

枣类是秋季的最佳水果,有助补血健脾、补中益气,令人面色红润、皮肤光洁有弹性,有青春果之称。加上阿胶,口感甜润且营养丰富,还能起到滋补女性的作用,是办公室必备的小零食。

蓝莓干

蓝莓具有名目的功效,非常适合电脑族,而且还含有化合物紫檀芪,是非常好的抗氧化剂,不仅如此,蓝莓还有丰富的维生素,在免疫力下降的秋冬换季时分,能够帮助我们提高抵抗力。

山楂

山楂的作用大家都知道,开胃健脾,是极好的应对积食、消化不良的食物,办公室一族容易肠胃不适,吃点山楂可以健胃消食,还能化滞消积,消除多余的脂质。

海苔

海苔热量低,纤维含量却很高,几乎没有让人发胖的风险,而且海苔还含有维生素b族,能预防神经老化,调节机体新陈代谢,有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外,海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

白领女性在忙于工作的时候,也别忘记运动和休息。每天下午的时候,可以适当的吃一点小零食。现在是春季人比较容易犯困,条件允许的话中午可以休息一会儿。在个人饮食上,要多吃清淡的蔬果,远离高脂肪的食物,而且每天要保证自己拥有充足的睡眠时间。

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