秋季减肥食谱3款蘑菇食谱轻松瘦身
男性减肥首先想到的就是健身运动,很多的男性也确实就是选择运动来达到减肥的目的!其实想要健康的瘦身成功要饮食和运动相结合的哦,你们知道哪些减肥健康食谱呢秋季是减肥的好时机,秋季减肥食谱你们又了解多少呢看看小编介绍的这些减肥晚餐食谱吧!
秋季减肥就吃蘑菇减肥食谱
秋季人们的胃口都会增加,这时候减肥是最好的啦!秋季减肥除了运动之外,男性朋友们还可以选择一些健康的减肥食谱!大家平时减肥时候都吃些什么呢,知道哪些食物是有助瘦身的呢下面就和小编一起来了解一下蘑菇是怎么帮助男士们瘦身的呢
蘑菇减肥功效
蘑菇含有无机质、维生素(维生素食品)及蛋白质(蛋白质食品)等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压(血压食品)、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容(美容食品)食品。蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘(便秘食品)、预防糖尿病(糖尿病食品)及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇(香菇食品)又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康(健康食品)甚至于美容都非常有益。
下面,推荐秋季减肥之三款蘑菇减肥食谱
蘑菇减肥食谱一：沙茶酱炒杂菇
杂菇不是蘑菇的一种,是什么蘑菇都行,因为很杂,所以叫杂菇。各种蘑菇用开水烫一下,有条件的过一下油,你不要看到过油就害怕,过油是在油中过一下,让材料在短时间内高温加热,然后把油过出去,不是喝油,所以不要害怕。
锅里少放点油,下葱姜蒜炒香,下蘑菇与时令蔬菜,淋料酒,翻翻锅,下沙茶酱,少加点肉汤或开水,放盐,味精,胡椒粉,白糖,勾芡,淋香油就好了。
蘑菇减肥食谱二：白菜炒蘑菇
人可以百天不吃肉顶多瘦点,但人不可以久不吃白菜,白菜是解毒的,与蘑菇配在一起,那真是黄蓉配郭靖,宋丹丹配赵本山,简直正确极了。
锅里下油,可以放点肉炒炒,下葱姜蒜,炒出香味,下入蘑菇,白菜片,淋点料酒,放盐,味精,胡椒粉,白糖少许,如果锅里白菜炒出来的水比较少,那么就稍微少放点肉汤或开水,稍微烧一下,勾芡,淋香油就好了。
蘑菇减肥食谱三：菜胆蚝油香菇
香菇用凉水泡软,可以少加点白糖,一是软的快,二是味道好。菜胆就是菜心,放加有油和盐的开水锅里烫熟捞出摆进盘子里
香菇切片,开水烫一下捞出。锅里少放点油,最好是猪油,下葱花炒香,放肉汤或开水进去,淋料酒,下蚝油,盐,味精,胡椒粉,白糖,把香菇也放进去,大火烧开后小火烧一会,汤快干的时候,勾芡,淋点香油,盛进菜胆上面就好了。
上面小编推荐的秋季蘑菇减肥食谱,让你秋季减肥来个大丰收,轻轻松松让你瘦下来哦。
（责任编辑：zxwq）
本文内容由育儿之家（原文链接：）本站为各位整理
加载中,请稍侯......
精彩评论