减肥后皮肤松弛怎么办 学会五招防止松弛

现在肥胖人士越来越多,满大街都是大粗腿、啤酒肚,不仅有碍于形象,同时也损害了健康。减肥已经成为一个热门话题,适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。大家都喜欢减肥越快越好,其实这是错误的,快速减肥可能会导致皮肤松弛。那么减肥后皮肤松弛怎么办呢？

快速减肥当心皮肤松弛

一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、减肥药等方式,以达到短时间内瘦下来的目的。不健康的减肥方式,或者在减肥的过程中营养跟不上消耗,就会造成为数不多的肌肉大量流失。失去了脂肪支撑的皮肤没能等到肌肉这个战友的有力支援,皮肤整个就会变得松垮褶皱。

作为人体延缓衰老必须补足的营养物质,一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中,起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。减肥中的人由于整体新陈代谢加快,胶原蛋白流失的速度也相对加快不少,所以皮肤更加容易老化松弛。

学会5招防止减肥后皮肤松弛

1、冲热水澡

热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高,身体里被带走的热量也就越大,不仅可以达到减肥的效果,细胞的充分呼吸和扩张,还可以让皮肤更紧致有弹性。用毛巾蘸上温水在颈部、腹部、腋窝、大腿根部这些易松弛的地方擦拭5到10分钟。早晚各一次最好。

2、白开水

白开水能激活肌肤表皮细胞的再生性,让皮肤在短时间内恢复弹性。每天清晨一杯白开水,促进血液循环速度。另外,每天的进水量别少于2000毫升,吃饭前喝水还能控制食欲,效果更好。

3、精盐护肤

精盐能有效打开毛孔、去除老化的角质层,并加强皮肤的新陈代谢,减少皱纹的同时还可以让身体的皮肤变得紧致,不再松软不堪。将一小碗精盐先放在微波炉中稍微加热一下,接着小心地涂在皮肤表面,为了配合效果,还能在盐上再涂一层蜂蜜,让皮肤更滑润。一小时后洗净。

4、坚持运动

除了减脂,运动还是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。多做力量训练,适当的做有氧训练,有氧训练的选择最好是快走,每次走30-40分钟,动作要多样化：这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改善,训练效果才会更好。

5、充足睡眠

充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足,而是在恰当的睡眠时间睡够7-8个小时,超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。

通过上面的介绍可以看出,减肥可不是越快越好,一定要掌握正确的方法,否则可能会导致营养不良、皮肤松弛等问题。你们可以遵循上面这些小方法,让我们的皮肤在减肥过后依然紧致,不松弛。减肥一定要长期坚持,要循序渐进,这样慢慢就能达到效果了！

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