办公室白领快速减肥法教你减肥方法小妙招

办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥：伏案时

大多数时间，白领都是在椅子上工作的，但是要让自己保持一个正确的坐姿是很重要的，比如选择一个比较舒适的靠垫，在工作的时候要保证自己身体的平行，肉肉也不容易在肚子上积累起来。

办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥：复印文件

在你站起身去复印文件或是喝水的时候，可以借机活动一下自己的身体，比如转转头等，当然最好可以在等文件复印的时候做一做操，恢复身体的活力。

办公室白领快速减肥法 教你减肥方法小妙招

白领减肥：午饭时间

吃午饭的时候，不要盯着电脑或是跟别人聊天，主要是要专注的吃饭，吃完后不要立刻坐下，而是去转悠一下吧，活动一下消化一下，爬爬楼梯都是不错的。

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白领减肥：下蹲运动

下蹲运动基本上可以活动到全身，双脚与肩同宽，双臂向前平伸，站立、蹲下，重复30次，一定要坚持哦，可以瘦腿瘦肚子瘦手臂呢。

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白领减肥：电梯

如果办公室有楼梯的话，请尽量爬楼梯吧，电梯真的不适合减肥哦，爬爬楼梯也能活动身体，减肥瘦身更是不在话下了，除非有紧急的事，不然就都爬楼梯吧。

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