经期后一周减肥 教你3招快速拿掉粘人脂肪

经常奋斗在减肥前线的女性朋友们都知道,经期后的一周是减肥的黄金时期,因为此时女性从内到外的心情预约不说,这个时候身体的消化功能和排毒功能也是最好的时候,如果,这段时间找到适合的减肥方法效果事半功倍,下面就随小编了解一下如何3招快速拿掉粘人脂肪。

经期后一周减肥 3种食物快速减脂

这个时候是减肥的黄金时期,如果可以改善均衡健康饮食并适量地增加运动,减轻体重的几率非常高,而且反弹的机会也比较小。

1、冬瓜

冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分,前者能帮助人体新陈代谢,后者能有效阻止抗体中醣类转化为脂肪,两者均可将多余的脂肪消耗掉,对于预防高血压、降低动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。

2、榴莲

榴莲含非常膳食纤维,适当吃可促进肠蠕动,治疗便秘,减肥效果良好。同时榴莲活血散寒、缓解痛经。此外,榴莲含丰富淀粉质,但脂肪含量低,可以用来代替晚餐或早餐,减肥效果相当不错。

3、黄瓜

我们都利用过黄瓜来美容,但我们还可以将黄瓜来果腹。首先黄瓜中含有的营养物质非常多,比如说纤维素和维生素之类。这些营养素都会有饱腹感。而且黄瓜是一种蔬菜,不会给我们增加一些脂肪。一碟清炒黄瓜+半碗米饭可是能让你瘦下来哦!

经期后一周减肥 饮食4个不

1、不能吃油条

在减肥的时候是一定不能够吃油条的,油条是经过油煎炸出来的,其中的热量和脂肪是很高的,而且每根油条的热量都是差不多在250大卡左右,很多人在早上的时候喜欢吃油条,这是很不好的呢。而且油条吃多了很容易得老年痴呆的。

2、不能吃果汁

在减肥的时候总是会吃很多的水果,然而很多人也是很喜欢吃一些果汁,其实果汁是能够吃的,不过对于很多外面的果汁其实是添加了很多的添加剂的,是的果汁中含有很高的糖分对减肥是很不好的,想要吃果汁可以自己动手做哦。

3、不能吃腊肉

冬瓜过完了,但是很多人在春节之前是晒了很多的腊肉呢,也是很多喜欢吃的一种食物了,不过腊肉中国的热量是很高的,一根腊肉的脂肪量是几大碗米饭的热量呢。

4、不能吃方便面

泡面是很多上班族都是会吃到的一种食物了,不过方便面的热量是真的很高呢,一般来说泡面的热量是需要身体进行32天的运转才能够被消化的,所以一周吃一两次这样子对减肥无疑是造成了很大的影响呢。

通过上面的阅读,相信您对经期后一周减肥方法有了新的认识,小编表示,无论什么方法减肥都离不开运动的配合,切记不能暴饮暴食,即便是有助于减肥的食物也不宜多吃,另外一定要保持正常的饮食作息,不然会对身体有副作用哦!

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