孕吐对胎儿的影响 孕吐时饮食建议

　　孕吐对胎儿有什么影响？

　　有关孕吐的这些假设,无不让人感叹人体的神秘。不管孕吐到底是什么原因产生,生命的神奇之处会不断地被探索,被揭秘。孕吐现象的普遍存在自然也是有它存在的道理。那么,孕吐现象对胎儿会不会产生什么影响呢？

　　1.轻中度孕吐不会影响胎儿

　　怀孕早期,母体和胎儿对营养的需求相对于孕中晚期来讲不是很大,一般轻中度的恶心、呕吐属于正常的生理现象,只要不出现脱水和进食量过少的情况,不会影响胎儿的健康,孕妈妈们也不必担心。

　　2.严重孕吐对胎儿和孕妈妈有不良影响

　　长期严重的呕吐就成了病理性现象,需要早期进行干预,否则对胎儿和孕妈妈均会产生不良的影响。

　　(1).长期严重呕吐,会造成营养不良,如能量、蛋白质、脂类的摄入不足,出现早产、低体重儿的机率增加。

　　(2).长期严重呕吐,会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿致畸风险。如叶酸摄入不足,容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下,从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足,可造成先天畸形等,

　　(3).长期严重呕吐,造成脂肪被分解,使得血液中酮体增加,影响胎儿的发育,甚至畸形。

　　(4).长期严重呕吐,引起b族维生素缺乏,会加重孕吐现象。如维生素b1缺乏会使得肠道功能下降,加重孕吐反应。

　　孕吐妈妈饮食10建议

　　虽然孕早期相对营养需求不是很大,但孕吐妈妈怎么吃才能达到营养需要呢？

　　1.注意饮食、清淡、适口

　　这一点是孕妈妈首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进食欲的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。

　　2.补充b族维生素

　　维生素b1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素b1。维生素b6有一定的止吐作用,食用含有维生素b6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。

　　3.选择易消化的食物

　　其次,孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。

　　4.想吃就吃

　　孕吐的妈妈不必遵循三餐规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变。妊娠反应结束后,可以逐步调整。

　　5.少吃多餐

　　孕妈妈要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。

　　6.选择合适的烹调方式

　　多数孕妈妈不喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈妈的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。

　　7.适量运动可减轻孕吐

　　孕妈妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

　　8.保证摄入足够的碳水化合物

　　碳水化合物的缺乏对胎儿及孕妈妈都会产生不利影响。胎儿时期,组织中的脂肪酸氧化酶活力很低,利用脂肪为胎儿供能不是很好的方式。这个时候,葡萄糖几乎是胎儿唯一的能量来源。谷类、薯类、水果富含丰富的碳水化合物,消化吸收后,以葡萄糖的形式进入胎盘,一部分被胎儿利用,一部分在胎盘合成糖原储存起来。由于胎儿期的肝脏还不能发挥作用,因此,需要通过胎盘的糖酵解酶将储存的糖原转变成葡萄糖供给胎儿。充足的碳水化合物有利于胎儿的生长发育。

　　由于孕吐反应,孕妈妈们常常处于一种饥饿状态,尤其是孕吐严重的孕妈妈。这个时候如果碳水化合物摄入不足,机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求。脂肪在分解过程中会产生酮体,碳水化合物摄入不足,酮体无法正常代谢,孕妈妈会因此出现酮症或酮症酸中毒现象。酮体通过胎盘进入胎儿体内,会损伤胎儿大脑和神经系统发育。孕吐妈妈必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物,以避免上述现象的发生。孕吐严重,完全不能进食的孕妈妈,要在医生的指导下,经常补充葡萄糖、维生素、矿物质。

　　9.摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂

　　叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化,女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物,如肝脏、绿叶蔬菜、豆类。并补充叶酸补充剂,直至整个孕期。孕妈妈每天除了摄入含有叶酸丰富的食物以外,还应每日补充400微克的叶酸,这样不仅有助于预防神经管畸形,还可以降低妊娠高脂血症的发生。

　　10.输营养液

　　孕吐特别严重的孕妈妈可以用输液的方式补充营养,避免造成营养不良。

　　孕吐虽然令孕妈咪很心烦,但是近期有研究显示,孕吐有利于胚胎的存活,孕吐越严重流产的机率越小,因此,孕妈咪要正确看待孕吐,保持轻松愉悦的心情是非常必要的。

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