保护宝宝的眼睛 第一步从饮食开始

大家都知道眼睛对于每个人都很重要,尤其是近视的父母们,都比较关心宝宝眼睛状况怎么样？怎么样更能保护宝宝的眼睛？以及吃什么可以让宝宝眼睛更好？下面让小编分别为大家介绍孕妇吃什么对宝宝眼睛好,以及宝宝吃什么对眼睛好,这些知识希望能帮助更多宝宝拥有好的眼睛！

孕妇吃什么对宝宝眼睛好：

现在,儿童普遍视力不好。有的是后天用眼不当造成的,而有的是先天原因造成的视力低下。妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育也有着直接关联。妈妈在孕期饮食结构不合理,是造成儿童视力发育障碍的原因之一。那么为了胎儿有一双明亮健康的眼睛,孕妇吃什么对胎儿眼睛好？

1、alpha;-亚麻酸

在这里要特别指出alpha;-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含alpha;-亚麻酸,新生儿视网膜的磷脂质中dha含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,使新生儿视力 明显减弱,这样会影响以后的视力。

世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外,每日还需额外补充1000毫克alpha;-亚麻酸为宜。所以,建议妈妈在孕期适量添加高纯度的alpha;-亚麻酸补充剂。食物当中有少量的alpha;-亚麻酸,比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等里含有一些,但是这些食物中alpha;-亚麻酸纯度不够,且价格很贵。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的alpha;-亚麻酸胶囊。

2、含有维生素a的食物

各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素a的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。 ...

宝宝吃什么对眼睛好：

对眼睛好的营养食品实在不少,比如,人参、首乌、枸杞及动物脑等,有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。

钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素b及b12等,均为益智明目所不可少的物质。被誉为智慧酸的谷氨酸,是人体大脑需要的重要部分,能消除脑代谢中氨的毒害,在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高,富含复合维生素b族成分,这些都是促进人脑智慧的食物。

1、松仁玉米饼

原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量

做法：将甜玉米粒入开水锅中焯一下,捞出。将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀,松仁过油炸至微黄。锅中涂层油,均匀摊上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黄即可。

2、枸杞菊花茶

原料：杭白菊、桑叶2克,枸杞4克

做法：将材料放入锅中,加入1000毫升水,大火煮沸后转小火煮15分钟。去渣取汁,加入枸杞继续焖约5分钟便可。

3、鱼粒青椒

原料：鱼肉100克,青椒2个,蛋清及葱姜调味料各适量

做法：鱼肉切小粒,加精盐、蛋清、淀粉搅拌,青椒切小粒。锅里倒油稍加热,先放鱼粒再放青椒,沥去油。锅里留点儿底油,煸香葱姜,烹料酒,加上汤和盐调味,再下入鱼粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。

保护宝宝的眼睛,第一步从饮食开始。父母千万不要以为饮食对宝宝眼睛保护的作用不大,上面小编已分别介绍了孕妇吃什么对宝宝眼睛好,以及宝宝吃什么对眼睛好,如果你家或者身边有孕妇,就推荐以上食品给孕妇吃,如果你家或者身边有宝宝,同样也把以上食品推荐给宝宝吃,相信保护宝宝眼睛不会白做。

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