小心！宝宝睡觉有这些现象或要生病

对于宝宝来说，睡觉可是占据了他们大部分时间呢。宝宝生病了，不少家长没能及时发现。小编曾经和一位医生朋友聊过，他说其实根据宝宝的睡眠状态就可以判断宝宝有没有生病哦~

▼ 警惕宝宝这三种睡眠状态

身体健康的宝宝睡觉时，表情安然，呼吸也很均匀。如果你发现自己的宝宝睡觉时呼吸急促，表现地十分不安，那就要重视起来了！妈妈们要注意警惕以下三种宝宝的睡眠状态:

1. 受惊的状态

如果宝宝白天受到了惊吓或者强烈的刺激，晚上睡觉时就可能会出现身体抽搐的现象，有的宝宝甚至会有大哭的状况。所以家长们一定要注意，不要让宝宝玩的太疯、情绪波动太大，也不要让宝宝受到太大的刺激，更不要故意吓唬宝宝!如果宝宝受到惊吓，对脑神经的发育很不利。

2. 睡觉磨牙

宝宝睡觉时如果有磨牙的现象，可能是因为宝宝消化不良或者宝宝肚子里有寄生虫。如果家长们发现宝宝睡觉时发出了类似嚼东西的声音，一定要注意。最好带着宝宝去医院，检查一下具体的病因，然后再对症下药。如果宝宝是因为消化不良引起的磨牙，家长平时可以多给宝宝吃一些纤维膳食有助消化，最好不要让宝宝吃不易消化的食物。

3. 发烧

除了感冒，病毒入侵、扁桃体发炎都是可能导致宝宝发烧的原因。宝宝睡觉时如果出现了浑身烫热、脸颊通红、呼吸急促不畅等现象，多半是发烧了。出现以上的状况，家长可以先把宝宝的被子和衣服松开，有助于散热，然后用毛巾擦身做物理降温。如果还是高烧不退就要及时送往医院。

除了以上三种睡眠状态，宝宝如果有食欲不振、精神萎靡的现象，应及时确认宝宝是否不适。

▼ 宝宝睡眠问题不容小觑

据报道，我国0-5岁儿童中有20.87%的宝宝都有睡眠问题，例如难以入睡、半夜惊醒、睡眠时间短、打鼾磨牙等等。刘玺诚(北京儿童医院教授兼全国儿童睡眠医学协作组组长)表示，宝宝睡眠不好会有很多负面影响。不仅宝宝的发育会相对迟缓，而且宝宝的免疫力、记忆力、注意力等多系统功能也会受到很大的影响，甚至还会引发宝宝的行为和情绪方面的问题。

如果宝宝婴幼儿时期睡眠情况不好，对儿童期的睡眠状况也有很大影响。早期睡眠不好的宝宝，后期出现睡眠问题的几率比正常宝宝要大三到六倍！而且，婴儿早期睡眠不足还容易导致后期肥胖、患有心血管等慢性疾病。

宝宝的睡眠问题不容小觑，家长们要多加注意！

▼ 睡眠问题对宝宝的影响有那些？

可能看了上面的数据，家长们还没有什么感觉，还会觉得一点睡眠问题不会造成很大的影响。那么，下面小编要为大家列举一些具体的睡眠问题可能带来的影响。

1. 影响发育

儿童时期出现睡眠障碍很普遍，例如难以入睡、打鼾磨牙、梦话梦游、呼吸不畅等等，其实这都是疾病的表现。有些家长认为这很常见，于是忽略不管了，然而长此以往会对孩子的发育造成严重的影响！

2. 影响智力

睡眠呼吸障碍是常见的睡眠问题，常表现为打鼾、呼吸暂停、用口呼吸等。平时，家长可以在宝宝睡觉时观察是否有夜间不愿盖被子、呼吸不畅等问题。还有些睡眠问题表现为睡眠质量不佳、磨牙、说梦话梦游、夜间惊醒等，甚至会出现语言障碍、非特异性的行为困难，例如发育迟缓、严重的叛逆、攻击性强等等。有睡眠障碍的孩子普遍会有起床头疼、口干舌燥、白天乏力嗜睡的现象。这样很容易导致孩子上课注意力不集中，学习成绩下降。

睡眠障碍的成因是多种多样的。像孩子的生活习惯、个人身体素质和心理素质都是重要的影响因素。孩子晚上睡觉有障碍，白天就难免嗜睡，这样不仅影响了孩子的发育，还对孩子的注意力、记忆力、组织力、创造力和运动能力有很大的影响。有睡眠障碍的孩子，从行为上看，更有攻击性、更好斗；从心理上看，更易怒、控制力差、注意力不容易集中；从生理上看，容易导致免疫系统受损、内分泌失调、代谢不佳等症状。

3. 影响机敏

睡眠不足也是一项重要的睡眠问题。大部分孩子都比较活泼，有时候玩过了头就不想睡觉或者睡不着。这就导致了孩子上课时注意力不集中、学习成绩下降，有时候还会影响孩子的反应力，容易造成事故。

▼ 解决宝宝睡眠问题，从根本入手

相信各位家长都已经重视起孩子的睡眠问题了。今天，下面小编为各位家长排忧解难，给家长们介绍一些常见的解决方法。

1. 改变生活习惯

为了让宝宝夜晚能有一个优质的睡眠，家长们白天不能让宝宝睡太多，也不要让宝宝睡前太过兴奋，若有睡觉时含乳头的习惯也要改正。如果宝宝因为不睡觉而哭闹，家长要及时安抚，轻轻地抚摸、拍打帮助宝宝睡觉。

2. 改变喂养方式

如果宝宝睡前吃了太多食物，就容易导致消化不良，这样晚上睡觉的时候自然会不舒服。如果宝宝饿了，在睡前的两至三小时给他们喂食一些容易消化的食物就好，在睡前的一个小时再喂一次奶就可以了。等到宝宝长大了，就不用夜间进食了。

3. 改善睡眠环境

要想宝宝舒适入睡，首先要有一个安静的睡眠环境，其次要穿着舒适，不要给宝宝穿太多衣服，这样不仅不舒服还容易热。特别是夏天，家长们要及时防蚊，可不要让蚊子破坏了宝宝的睡眠。

4. 改善生理问题

有些宝宝因为年龄小，神经发育还不够成熟，所以会有些调节障碍问题，这种现象一般都出现在睡眠时期。家长们如果发现问题，要带着宝宝及时就医。

5. 其他问题

宝宝小的时候夜间可能因为想上厕所惊醒，所以家长应该每晚及时给孩子把尿。宝宝长大后，可能会因为一些外界因素，例如父母的责骂、突然的惊吓等，心情郁结、难以排解，这样对睡眠就会造成影响。这就需要家长多与孩子沟通了。

人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡眠对于人类来说再重要不过，更何况是需要呵护的宝宝呢~家长们要对宝宝的睡眠问题重视起来，让宝宝们健康成长！

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