不同年龄段女人滋阴吃什么？

滋阴养颜是女人必修功课,除非你不爱漂亮!这简直就是废话么,哪一个女人不爱漂亮呢但是,滋阴养颜可不是嘴头说一说,特别是那些滋阴养颜的食物,更是要精挑细选。不同年龄段的女人,想要滋阴养颜,应该吃什么呢15至25岁这一期间恰是女人例假来潮至生殖器官发育老练的芳华发育期,跟着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺排泄物增加,脸部肌肤润滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一期间,特别留意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢而削减脸部渗出的油脂。这一期间在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满意人体需求的优异蛋白质,又能供应多种维生素和无机盐。25至30岁这一期间为女人发育老练的鼎盛期,且情感丰厚,易于多愁善虑,致使脸部表情肌过度张弛,逐步使额及眼下呈现皱纹,皮下的皮脂腺排泄也削减。不要喝酒、抽烟,不然会使嘴角与眼附近过早呈现皱纹。饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食物,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于耗费体内水分的煎炸食物。30至40岁这一期间女人内排泄和卵巢功用较前渐趋减退,皮脂腺排泄削减,肌肤易于枯燥。通常女人在眼尾开端呈现鱼尾纹,下巴肌肉开端松懈,笑纹更显着,情绪简单严重的女人,眉头还会呈现较深的竖皱纹。这一期间的饮食,坚持多喝水,最佳早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水,也要多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,确保氨基酸的供应,以弥补皮脂腺的排泄。那么四十岁之后的女人吃什么能滋阴养颜呢这一时期,女人已经进入到更年期,卵巢功能会有所降低,身体容易出现问题。推荐的食物就是：白菜、雪里红、西红柿等等,多吃一些这类食物,即可延缓面部肌肤衰老。

（责任编辑：zxwq）

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