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猪蹄怎么吃能促排卵 备孕期间就要这样吃猪蹄

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花生猪脚汤

材料:猪蹄半只,花生300克,枸杞1小把,炒菜火麻油2勺,胡椒粉、盐适量,料酒10克,姜片4片,

做法:

1.猪脚洗净,用菜刀刮干净皮毛,在市场买菜时让老板把猪脚都烧过一遍,花生用清水提前泡半小时。

2.切成块。

3.锅内放入适量清水。

4.锅内放入适量清水。

5.大约煮3分钟,出现很多血沫子。

6.大约煮3分钟,出现很多血沫子。

7.锅内放入泡好的花生,猪脚,枸杞,姜片,胡椒粉,料酒,盐。

8.放入适量的水。

9.放入高压锅启动煲汤键即可,跳键后盛出,淋上2勺炒菜火麻油就好。

猪蹄怎么吃能促排卵 备孕期间就要这样吃猪蹄1

2

猪蹄海带汤

材料:猪蹄、花椒、海带、盐、葱姜、胡椒粉。

做法:

1.准备食材海带猪蹄。

2.海带提前泡好洗净;让打海带结备用,新鲜的猪蹄用柴火把皮烧一下,洗净斩块备用;准备姜片适量;花椒几粒。

3.砂锅放入凉水;把斩块的猪蹄洗净放入砂锅内;加姜片,花椒四五粒;滴上几滴白醋大火煮开。

4.用勺子撇去浮沫。

5.盖上盖转小火炖一小时。

6.等猪蹄熟烂汤汁奶白就可以放入海带了。

7.放入海带炖20分钟。

8.最后加盐;胡椒粉调味即可。

猪蹄怎么吃能促排卵 备孕期间就要这样吃猪蹄2

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莲藕猪脚汤

材料:猪脚500克、老莲藕300克、无核红枣10颗、莲子10颗、姜10克、陈皮10克。

做法:

1.准备好所有原料,猪脚剁成块(超市美女剁的猪脚有点惨不忍睹哈),姜切成片,红枣和莲子洗干净,陈皮整块(没买到陈皮,用的是自已晒干的桔皮)。

2.猪脚和冷水一同放进锅中煮,水开后再煮五分钟。

3.捞出猪脚过凉水,倒掉刚才的热水清洗下锅,然后依照锅体内测的刻度提示,到入2升清水,放入猪脚,盖上盖,用小火先煮30分钟。

4.煮猪脚同时,把莲藕切成滚刀块,浸在清水里以防藕块氧化变黑。

5.30分钟后,放入藕、姜、莲子、红枣,继续煮30分钟。

6.1小时后,待猪脚、藕块都彻底熟透后,放盐调味,关火,闭盖15分钟后再盛起装盘,余温可使莲藕猪脚彻底入味。

猪蹄怎么吃能促排卵 备孕期间就要这样吃猪蹄3

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山药炖猪蹄

材料:山药(100克) 猪蹄(250克),花生仁(生)(30克) 调料:盐(2克)。

做法:

1.将山药洗净,去皮切块;

2.猪蹄洗净,切块,入沸水中焯一下,捞出;

3.将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中,加精盐及适量水,中火炖至猪蹄烂熟即成。

猪蹄怎么吃能促排卵 备孕期间就要这样吃猪蹄4


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