产后哺乳的饮食及注意事项

　　产后哺乳期妈妈的饮食很关键，因为只有妈妈吃的有营养了，才能分泌出更充足的乳汁，下面，我们就来详细的看看，产后哺乳期妈妈的催乳饮食要注意的一些事项。

产后哺乳的饮食及注意事项

　　产后哺乳妈妈的饮食指导：

　　1.产后三天可逐渐适量添加催乳性食物。但因产后肠胃消化功能处于恢复期，过量进食催乳性食物，易引起消化不良;而且过早催乳易引起乳房肿痛。

　　2.饮食不宜过于油腻，进食的汤最好能去除上面一层浮油。过多的油会加重婴儿的消化负担，易引起脂肪消化不良，另外也易引起产妇发胖。

　　3.鸡蛋富含dha、卵磷脂、蛋白质、微量元素、维生素等，产妇进食鸡蛋有利于催乳及产后恢复，但一天不宜超过3～4个。

　　4.应多吃蔬菜水果，以防便秘。

　　5.少食母鸡多吃公鸡。过早或过多食用老母鸡，是造成产后母乳不足的一个重要原因。产妇之所以在分娩后开始分泌乳汁，是因为此时雌性激素水平因生产而大大降低，体内催乳素发生作用，促进和维持乳汁的分泌功能。而母鸡的卵巢蛋衣中含有大量雌激素，如果在产后过早地喝老母鸡汤，必然会增加产妇血液中的雌激素。血液中雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，从而使催乳素的功能减弱，影响乳汁分泌。公鸡的睾丸中含有较多的雄性激素，雄性激素有对抗雌性激素的作用。

　　相关知识推荐：以下三种情况不宜哺乳。

　　感冒

　　感冒初期可以戴口罩照常喂奶，如伴随发烧超过38℃，则应暂停喂奶。另外，哺乳产妇感冒应在医生指导下用药，不可自行用药。

　　乙肝患者

　　乙肝主要通过血液传染，也可通过饮食、体液(如血液、唾沫)传染。如婴儿有口腔皮肤损伤，吸吮母乳则易传染上乙肝，建议乙肝患者不要哺乳。

　　乳腺炎

　　初起尚可哺乳，但如已有化脓倾向，体温超过38℃，则禁哺。

育儿之家 原文地址：