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麸皮面包为什么能减肥

麸皮面包为什么能减肥

都说麸皮面包有减肥的作用,那么它是怎么帮助我们减肥的呢?

首先是麸皮面包中含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动和消化,大大减少了食物在肠道内堆积的机会,这样一类,也促进了排便的产生,缓解便秘,对防治便秘性肥胖有重要作用。

其次是麸皮面包很容易使人产生饱腹感,这样就大大减少了人体对其他高热量食物的摄入,能够帮助我们维持好身材。

最后一点,也是最重要的一点,麸皮面包的热量很低,基本上不会给人体造成负担。1盎司的麸皮面包,含热量70卡路里;1块麸皮面包,卡路里为89;100克的麸皮面包,热量为248卡路里。

另外,麸皮面包还是一种低脂肪食物,其脂肪含量为12%,碳水化合物为75%,蛋白质占13%。由此可见,麸皮面包能减肥不是没有科学依据的。

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