睡眠训练会影响宝宝安全感吗？

最近这个问题被追问的太多了，几乎所有的妈妈都会问这个问题。就是睡眠训练会导致宝宝没有安全感吗？今天小编就专门写一篇文章来讲述这个问题。一起来看看吧！

安全感是什么？

安全感是孩子在成长过程中建立起来的对人，对世界的信任关系。这里蕴含了三个层面的信息：

• 对他人的信任：我的世界有人支持和信任我

• 对自己的信任：我有能力照顾我自己

• 对世界的信任：这个世界是安全的

说来说去，安全感的本质是信任关系。既然是关系，就必然是双向的。

对于孩子的安全感来说，必然是他信任父母，而父母也信任他。孩子信任父母在他需要时可以来帮忙，而不是过度干预。父母信任孩子有能力处理他自己的事情。

如果父母不信任孩子，事事都包办的话，给了孩子过多的干扰的话，孩子也是没有安全感的。

心理学界普遍认为依恋关系是安全感的基础。依恋指的是宝宝和主要照顾人之间的联结。

美国心理学家mary ainsworth通过著名的“陌生情景实验”（将宝宝置身于陌生环境中，妈妈离开又回来而观察宝宝的反应），划分了四种依恋关系：安全型依恋，回避型依恋，拒绝型依恋，混乱型依恋。顾名思义，后三种依恋关系都是非安全型依恋关系。

他提到，回避型依恋的婴儿在妈妈在时也漠不关心，妈妈离开再回来会回避妈妈。

回避型依恋的婴儿通常是接受了过多的刺激和干扰型的照料。例如，妈妈可能在孩子快睡着时，还在不厌其烦的说话。听起来就像一个唠叨型父母面对一个叛逆的孩子。

这种干扰型的照料，本质上就是一种不信任。不信任的照料导致不信任的关系。

睡眠训练是什么？

我今天不仅谈谈一般意义上的睡眠训练，也会谈谈睡眠训练的本质。

睡眠训练的表面含义

狭义的睡眠训练指的是，训练孩子自主入睡。

我们现在用睡眠引导这个词来替代了睡眠训练，特指广义的睡眠训练，不仅包含了自主入睡的睡眠训练，还有作息规律的引导，舒适睡眠环境的创造，合理喂养规律的建议等。

睡眠引导的宗旨是通过创造一个舒适的外在和内在环境，促进孩子的睡眠能力的发展。外在环境，指的是恰到好处的温度、湿度和光线，温馨而安全的床，何时且安全的穿盖等。内在环境，指的是符合孩子内在生物钟的作息和喂养规律。

睡眠训练的本质

敲黑板划重点，接下来我们谈谈睡眠训练的本质。

睡眠训练的本质是信任关系的建立。

自主入睡的本质是父母不过度干预，将睡眠的权利归还给孩子。父母信任孩子可以无须别人的帮助入睡，孩子信任父母给他们一定的空间去尝试自主入睡。

规律作息的本质可以理解为：孩子信任父母可以在他们最需要睡眠的时候安排他们去睡。父母信任孩子可以得到他们需要的睡眠。

孩子信任父母可以给到他们舒适的睡眠环境，确保他们的安全。父母信任孩子会在环境有问题时，发出他们的信号。

睡眠训练和安全感

睡眠训练和安全感的本质都是信任关系的建立。睡眠训练对安全感是有促进作用的。

简单的说吧，一个整天睡不够的孩子，肯定对这个世界的感觉并不好，也就是对这个世界是缺乏信任感的。

一个吃睡和作息都混乱的孩子，啼哭起来，父母很难搞清楚他到底要什么。他无法信任父母满足他正确的需求，吃还是睡还是其他需求。而父母也不信任孩子能正确表达他的需求，往往给孩子扣一顶“高需求宝宝”的帽子。

通过自主入睡，婴儿学习了一项很重要的能力——自我安抚能力。自我安抚能力是对自己的一种信任。这种能力能帮助我们顺利度过挫折，也是我们自信的来源。对自己的信任，也是安全感的一个维度。

哭会给宝宝造成心理伤害吗？

担心睡眠训练会造成孩子没有安全感的一个重要原因时：害怕哭会对孩子造成心理伤害。

看到这个担心时，我往往会反问妈妈们：

你有虐待孩子吗？ 答案：没有

你有不爱孩子吗？ 答案：没有

你有抛弃孩子吗？ 答案：没有

这时往往我能听到对方的笑声。

那孩子为什么哭闹呢？那我想说的是，如果让你改变一个你经年不变的习惯，你是否会内心抗拒呢？改变的过程有很多不舒服呢？

作为一个曾经的夜猫子和赖床者，我前年强行把自己的作息调整成7点多起床，记得那个星期是无比痛苦的，每次早晨起床时都有想揍人的冲动，白天精神也是非常不好。一个星期以后，我就尝到了早睡早起的甜头，主要是白天多了好多时间。

即使是对我们有好处的改变，改变的过程往往也都是痛苦的。这就好比是爬山，爬山的过程又苦又累，而到山顶的风景是美不胜收的。

什么会给宝宝造成心理伤害呢？

睡眠训练只是一个改变的过程，并不是一个长期的育儿方式，是一个短期行为。而我们在长期的育儿生涯中无法和宝宝建立起信任关系才会对宝宝造成最大的伤害。

第一个安全感杀手：虐待

原因我无须解释了，我想这个情况虽然在媒体常见。但是我们的日常生活中，这种情况还是非常罕见的。

第二个安全感杀手：主要照顾人情绪不稳定

如果主要照顾人长期情绪不稳定，则很难和宝宝建立信任关系。

比如说，开心时，抱着孩子放不下，又亲又哄。愤怒和烦躁时，把孩子丢在一边任由他哭泣。孩子看到的是一个矛盾的母亲，更不知道如何处理和母亲之间的关系。

当然这里我指的是一种长期的状况。偶尔比较少发生的情况影响并不大。

如果孩子长期睡眠不好，导致妈妈睡眠不足的话，其实妈妈很容易情绪不稳定。

从这个角度来说，如果睡眠训练能让宝宝和妈妈睡眠充足，妈妈的情绪自然就稳定下来。情绪稳定的妈妈，才能更好的给孩子充分的爱。

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