注意！妈妈这几个习惯会使母乳量减少，怪不得宝宝吃不饱

注意！妈妈这几个习惯会使母乳量减少，怪不得宝宝吃不饱

哺乳姿势不当

正确的哺乳姿势也可以刺激母乳的分泌：宝宝嘴巴张大，嘴巴张大贴在乳房上，尽可能的含住大部分乳晕，宝宝含住的乳房越深，就越能刺激母乳的分泌，获得更充足的乳汁。

宝宝吸吮时间短

宝宝吸吮乳房会促进乳汁的分泌，使奶水增多。在添加辅食后，宝宝获取了一部分食物，就会减少对奶水的需要，即对乳房的吸吮，从而导致奶水分泌量下降。

生活劳累无规律

产后一个月无疑是妈妈最忙碌的时间，白天劳累了一天，晚上还要爬起来喂夜奶，身体疲惫，作息不规律，也会减少乳汁量。产后孕妈要注意劳逸结合，不要过分操劳家务。

心情压抑、不愉快

有的妈妈习惯去和别的妈妈比较，觉得自己奶水少，使得心情低落。其实，保持轻松愉快的心情，是增加母乳量的一大法宝哦！

营养不良

产后妈妈大都急着重塑身材，盲目节食，造成营养不良，势必会造成乳汁分泌量减少。产后最重要的就是营养均衡，不要使自己处于饥饿状态，其实给孩子哺乳也可以消耗掉热量，也是减肥的一种方式呢！

未能及时将乳汁排空

一些妈妈在产后三个月就要回公司上班，时间过于紧张，不能及时将乳汁排空，也会影响乳汁的分泌。

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