怎么减肥都瘦不下来 你知道其中的原因吗

在生活中有很多朋友体型肥胖,但尝试了各种减肥方式以后还是无法让自己变瘦,最终以减肥失败告终。其实减肥总是不成功是有一定的原因的,无法变瘦不仅仅归结于体质的原因,可能还受在平时一些不好的生活习惯的影响。接下来小编就给大家说一说无法变瘦的五个原因,看看你中招了吗!

1.不吃早餐

也许你认为不吃早餐就可以减少卡路里的摄入量,进而可以减肥。其实事实恰好相反,不吃早餐会导致肥胖。在早上,人体代谢速度放缓,体温低,能量生产力也处于一个较低水平。如果不吃早饭而直接吃午饭,摄取营养就不会转化为能量而是变为脂肪积累在体内。因此,早饭是打开代谢的开关。

2.吃饭速度快

有很多人经常因为工作繁忙,便仅用五分钟的时间解决一天的午餐,第二天的午餐更是草草地啃一块面包或饭团。这样的结果,便是感觉没有吃饱,于是又把目光转向了公司的糕点。吃饭速度快会使得人血糖值在迅速上升后急剧下降,并因此产生强烈的饥饿感。由于饥饿而不断吃零食,当然会摄入过多的卡路里。

3.因太胖而立即不吃饭

如果因体重计上的数字太高便有了节食念头的人,很容易变为肥胖体质。经常节食的结果,会使人体产生饥饿记忆,并为此储备脂肪。也就是说,节食会导致肥胖。人不应关注因为每天的体重变化,按时吃饭才是减肥的捷径。

4.吃太多零食,没有饥饿感

有的人无法忍受饥饿,稍微有些饥饿感便拿起了糕点和点心。如果每天都这样的话,会错失变瘦的机会。因为人体在空腹时会分泌成长荷尔蒙,这种物质会促进脂肪的燃烧。因此在空腹时立即吃食物会阻止成长荷尔蒙的分泌。

5.睡眠不足

有很多人会经常工作到半夜,明明很困但因为太饿,所以尽管是深夜依旧拿起了点心。这是因为一旦睡眠时间不足5小时,促进食欲的荷尔蒙就会增加。而且,在第二天,人会因为身体太重而不愿运动,从而降低能量消耗。在这种情况下,想要变瘦是非常困难的。

以上就是小编为大家整理介绍关于无法变瘦的五个原因的相关内容,看到这里减肥失败的你是不是瞬间明白了呢？毋庸置疑身体给牌的原因一定隐藏在人们平时最容易忽视的生活习惯之中,这一点也不奇怪。减肥的你如果你步入了减肥误区,一定要及时改变,相应的你的身体也会对习惯的变化做出反应。

育儿之家 原文链接：