熬夜能减肥是真是假 快来看看熬夜的危害

随着社会经济的不断发展,年轻人的工作和生活的压力也越来越大,还有一些年轻人喜欢过夜生活,经常凌晨2-3点钟还在刷着手机,评论着朋友圈。特别是一些减肥的朋友居然认为熬夜有减肥的作用,因为熬夜不吃东西,会消耗不少的脂肪,真的是这样吗？快跟小编去看看吧。

熬夜只会让我们越来越胖：

我们的身体会释放出饥饿荷尔蒙,每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。多方研究指出,睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙,使人过食导致肥胖。有些人半夜熬不住,就弄点宵夜。意志力坚定的人会坚持到早餐的时候才进食。但是,结果都一样,你会比平时吃入更多的食物,但你自己是不知道的。

熬夜的危害：

肠胃功能下降

熬夜者通常采取的静坐工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。

内分泌失调

女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟,将导致一系列内分泌功能的失调,随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤,如子宫肌瘤、乳腺病变等,都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

三、视力模糊

长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

熬夜真的是一件百害而无一利的事情,只要你熬了夜,无论第二天睡多久也无法弥补前一天晚上熬夜带来的损害。所以,尽量不要熬夜哦,提高自己的工作效率,集中注意力,保持充足的休息时间,才能更好地应对生活中的各种事情。

以上就是小编为大家整理介绍关于熬夜能减肥是真是假的相关内容了,看到这里相信大家对于熬夜的相关危害有了一定的认识了吧。其实熬夜不管是对哪个年龄阶段的人群来说都是百害而无一利的,特别是有熬夜可以减肥认知的减肥朋友一定要纠正过来。熬夜对于减肥没有任何有利的方面,想减肥一定要通过科学的减肥方式进行。

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