女人如何度过寒冬？ 这些保暖工作很必要

　　中秋节即将到来,也意味着秋季即将走到末尾,人们要迎来无比寒冷的冬季。大多数女人都很不想过冬季,因为室外气温太低了,逛街时都很难受,而且还要穿厚厚的衣服,显得身材很臃肿。其实主要是因为大家不会保暖,身体暖不起来自然会感觉到冷。下面小编为大家介绍一些方法。

　　1：饮食

　　多补充维生素e;多吃含烟酸的食物和b族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

　　2：保暖

　　美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

　　3：运动

　　一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　4：中医泡脚

　　中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。

　　女人的身体新陈代谢速度比较慢,可以适当吃点辛辣食物促进血液循环,温热性的食物和含烟酸的食物也要多吃。平时大家要做做运动,别穿太紧的衣服,注意腿和脚的保暖,很多女人脚部冰凉就是因为总穿打底裤。最后,大家晚上可以用老姜和米酒泡脚,温暖全身。

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